Apesar de ser uma situação em que todos nós vivenciaremos em algum momento da vida, enfrentar a perda de algum ente querido é algo que muita gente nem quer imaginar. Observamos que a única certeza da vida acaba fazendo muitas pessoas entrarem em profunda depressão. Diante do envelhecimento da população com a melhora da qualidade de vida, a morte, muitas vezes, chega a ser esquecida, mas nunca abandonada, seja quando doenças crônicas mostram seus tentáculos ou outras tragédias são reservadas pelo nosso caminho.
E você, como lida com a morte? Consegue superar este delicado tema que frequentemente volta em cena? Para ajudá-los, mesmo que pareça impossível, vamos falar de algumas experiências que certamente poderão fazer uma grande diferença em sua vida. Vamos a elas!
Aceite seus sentimentos
Independentemente do seu tempo de luto, nada melhor do que a aceitação para superar o momento. Existem mortes que abalam imensamente a estrutura familiar, como de um filho ou pai e mãe em idades menos avançadas. A dica é vivenciar o processo respeitando os sentimentos. É preciso dar tempo ao tempo. Não se apegue às expectativas fora da realidade e cultive boas lembranças do ente querido. Conversar com pessoas que tiveram proximidade com quem morreu também ajuda, assim como a busca constante de ajuda quando for necessário. Afinal, ninguém está livre de cair na solidão ou até mesmo em um processo depressivo após a perda de alguém amado. Por isso, é importante uma rede de apoio familiar e de amigos além de ajuda profissional quando necessária.
Retome atividades prazerosas
Trabalhar e produzir é uma excelente válvula de escape que contribui com o bem-estar pessoal. Mantenha suas atividades de rotina. Busque a participação em grupos de apoio, um hobby, maior contato com a natureza, cuide de um animal de estimação, leia, pinte, enfim, existem muitas atividades que ajudam na retomada do viver. O importante é sempre buscar o equilíbrio nas atividades, sem excessos. Inclusive, mantenha-se distante do álcool, pois como se trata de uma bebida depressiva do sistema nervoso central, a ingestão em grandes quantidades pode piorar a sua situação, trazendo mais sofrimento e dor.
Cuide de si mesmo
Como todos nós um dia chegaremos ao encerramento da nossa jornada existencial, nada melhor do que fazer um caminho menos agressivo até lá. Por isso, quem se cuida consegue superar com mais eficácia as adversidades reservadas pela vida. Procure movimentar o corpo em uma atividade física e busque boas noites de sono. Mantenha o contato com a natureza, pessoas boas, eventos culturais, além de consumir alimentos saudáveis. Mesmo sendo um momento de extrema dor, é preciso seguir em frente. Afinal, a vida é feita pelo tempo, o principal ingrediente que nos faz sonhar e realizar o que almejamos. Não deixe sua vida passar em branco.
Quer saber mais sobre envelhecimento ou finitude e morte? O tema do Cine Selles desse primeiro semestre de 2018 será Longevidade. Quatro filmes que vão ajudar na discussão sobre trabalho, relacionamento social, morte e felicidade na velhice.
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