Assim como o tabagismo e a obesidade são inimigos potenciais dos seres humanos, a solidão é algo indigesto aos idosos, podendo inclusive trazer sérios danos à saúde.
Entre os principais riscos está a depressão, doença que provoca maior isolamento social, sedentarismo e piora considerável na qualidade de vida. Como a população brasileira está cada vez vivendo mais, com expectativa de vida acima dos 70 anos, é preciso olhar com carinho para quem atingiu esta faixa etária.
Afinal, ainda há escassez de serviços públicos que atendam essa demanda e faltam meios que facilitem o acesso ao lazer, cultura, prática de atividades físicas, entre outros que sejam sinônimos de interação social voltada aos idosos.
Para alertar sobre esta problemática, elaboramos este post com algumas dicas que podem fazer a diferença em sua família. Vamos a elas!
Solidão física: como combatê-la?
Quem vive isolado socialmente, com poucos contatos com outras pessoas, pode estar aumentando o risco de desenvolvimento da depressão.
Trata-se de um problema muito comum atualmente nas cidades maiores, principalmente em razão do estilo de vida mais restrito aos apartamentos e com poucas atividades ao ar livre. Além disso, o crescimento da violência também vem influenciando muitos idosos a não sair de seus lares.
A dica é procurar grupos de amigos ou ir a centros de lazer ou parques, onde acontecem atividades voltadas à terceira idade, como aulas de ioga, relaxamento, alongamento, dança, entre muitas outras.
Atividades lúdicas, como um jogo de dominó ou xadrez, um bom bate papo e até mesmo aprender uma nova ocupação podem ser alternativas para espantar a solidão.
Os familiares também têm um papel importante neste aspecto, filhos, netos e bisnetos podem fazer de qualquer dia, ou de um fim de semana, um excelente momento de interação, trazendo bons sentimentos para combater a solidão de quem está com a vida em um ritmo menos acelerado.
Solidão emocional: a causa de muitas doenças
Quando, além da solidão, o idoso apresenta sentimentos de grande tristeza ou abandono inevitavelmente abre espaço para a depressão.
Com isso, o organismo acaba ficando mais vulnerável a outros problemas, como o aumento do risco de ataques cardíacos, da sensação de dor em várias partes do corpo e até mesmo do desenvolvimento de vários tipos de câncer, sem falar na redução no tempo de vida e tentativas de suicídio.
Diante disso, o melhor remédio é investir na qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, caminhada, atividades em grupo, viagens, participação em palestras, cursos, enfim, é preciso manter o corpo e a mente sempre ativos.
Portanto, independente da sua idade, mantenha sempre o contato com seus familiares, invista nos relacionamentos e mantenha hábitos saudáveis em sua rotina. Afinal, quem cria bons laços familiares e de amizade certamente manterá a solidão bem distante!
Após ler este artigo, que tal conhecer os sintomas que demonstram quando uma pessoa está depressiva? Leia e fique bem informado!
Como 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, refletindo sobre a depressão, trazemos a você alguns objetivos específicos da campanha preconizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde):
– Que o público em geral fique mais bem informados sobre a depressão, suas causas e as suas possíveis consequências, incluindo suicídio, e sobre a ajuda que está disponível para a prevenção e tratamento da doença;
– Que as pessoas com depressão não tratada comecem a procurar ajuda;
– Que a família, amigos e colegas de pessoas com depressão possam apoiá-los.
Para participarmos dessa campanha, vamos realizar, no dia 8 de abril de 2017, um bate papo sobre o tema aqui na Clínica Selles, com a presença de profissionais da saúde e também saúde mental. Contamos com a sua presença. Mais informações pelo fone (12) 3133-8677 ou na nossa página no Facebook!
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