Há momentos na vida em que não sabemos como lidar com certas situações ou problemas e nem com as emoções que são desencadeadas por eles. Então recebemos conselhos de todos os tipos, uns incentivando a ir ao psicólogo e outros que nos desencorajam ainda mais. Sem falar nas inúmeras sugestões “diagnósticas”, como por exemplo: – Você precisa desestressar! – Deve ser porque não escolheu a profissão certa! – Falta Deus em sua vida! – Seja mais confiante! – Quando encontrar a pessoa certa, melhora!
Além disso, é muito comum encarar a ida ao psicólogo como algo pejorativo, o que não é. Outros desistem por medo, vergonha ou até por não acreditarem na seriedade do trabalho e que ele pode realmente ajudar. Embora tenhamos tido um grande avanço no que diz respeito ao mito do papel do psicólogo, ainda é comum a associação desta profissão à loucura, falta de controle, fraqueza.
Não há regras sobre quando devemos pedir ajuda a um psicólogo, isso depende de cada um. Assim como também não é algo obrigatório. Buscar psicoterapia não é uma medida exclusiva para casos extremos. Quando o assunto é saúde mental, a prevenção deveria ser a grande preocupação.
Vamos aos motivos para procurar um psicólogo?
Busca pelo autoconhecimento
Este é o maior benefício para quem faz psicoterapia. Quando uma pessoa se conhece a fundo, ela se torna capaz de lidar melhor com suas emoções e sentimentos, consequentemente, com muitos acontecimentos de sua vida. Não significa que deixará de enfrentar momentos difíceis, porém saberá contorna-los da melhor maneira, tirando aprendizado para o seu crescimento. A busca pelo autoconhecimento pode auxiliar em diversas áreas da vida, como as relações interpessoais e o desenvolvimento profissional.
Dificuldade para lidar com o acontecimentos passados e/ou sentimentos de culpa
Esta é a clara situação em que ficamos presos a algo que nos impede de caminhar para frente. Quando uma pessoa não consegue compreender o que a magoou ou entristeceu ou ainda por que razão os outros a machucaram, uma “ferida” emocional fica sempre aberta pronta para ser dolorosamente sentida a qualquer momento e trazer à tona o que já era para estar resolvido. A psicoterapia auxilia nessas questões para que sejam superadas e que a vida possa seguir adiante.
Tristeza constante, raiva, ansiedade, estresse…
É normal termos emoções negativas ao longo do dia. Elas são até mesmo importantes para nos fortalecer e nos ensinar a lidar com frustrações. Porém se estes sentimentos passam a atrapalhar a sua vida de alguma forma, então é hora de buscar uma orientação psicológica. O excesso de desânimo, de estresse, os momentos de raiva constantes e a ansiedade… tudo isso pode ser levado para o consultório e, por meio de um processo psicoterapêutico, ser desenvolvida a sua capacidade de melhor compreender e lidar com as emoções.
Situações difíceis
Às vezes é mesmo difícil enxergar soluções para situações complicadas que tentamos enfrentar sozinhos. Nessas horas o apoio de familiares e amigos é muito bem-vindo, porém nem sempre o suficiente. O psicólogo irá dialogar com você como quem está “de fora” da situação, sem julgamentos ou preconceitos e com uma bagagem de experiência que irá lhe ajudar a encontrar uma saída que não é possível ser vista quando se olha apenas de um ângulo. Isso não significa dizer o que deve ser feito, mas sim estimular a capacidade de solucionar os seus próprios problemas.
Lutos, perdas, separações, grandes mudanças
Ao enfrentarmos perdas ou mudanças é comum sentir necessidade de um tempo para “digerir” tudo isso e então recomeçar ou apenas continuar. O processo de adaptação ou de luto é fundamental para o ser humano e não há prazo estipulado, pois depende de vários fatores. O psicólogo pode oferecer um bom suporte nesta etapa. Trata-se de um momento que temos grande necessidade de acolhimento e apoio, e esta é a proposta da psicoterapia.
Comportamentos alterados
Alguns comportamentos ou emoções em excesso podem indicar que algo não vai bem. Comer e comprar de forma compulsiva, ter medo de sair de casa ou de se relacionar com pessoas, chorar sem parar… Todos estes são comportamentos que pedem um pouco mais de atenção, pois podem indicar o desenvolvimento de alguma patologia e somente um profissional de saúde mental, como o psicólogo ou psiquiatra poderá lhe ajudar a identificar e tratar isso.
Problemas com relacionamentos
Seja no âmbito amoroso, familiar, profissional ou na amizade, relacionar-se não é uma tarefa fácil. Cada um possui sua bagagem, história, personalidade e isso, às vezes, acaba se chocando com o que o outro também carrega. O psicólogo vem justamente para auxiliar a desenvolver cada vez mais as habilidades de relacionamentos, pois estimula nossa capacidade de empatia e percepção do outro.
Prevenção
Estamos caminhando para a construção de uma sociedade que entende a importância de uma alimentação saudável, da prática de exercícios físicos e da realização de exames periódicos. São iniciativas que visam prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida. O fato é que a saúde emocional é tão importante quanto a física, afinal, estão interligadas! Nossa preocupação com a longevidade e boa qualidade de vida deve envolver um cuidado também psicológico e, neste sentido, é muito importante buscarmos a orientação profissional.
Buscar ajuda de um psicólogo é investir na sua qualidade de vida psíquica, orgânica e social, além do seu crescimento pessoal. Fazer psicoterapia é reservar um espaço, um lugar e um tempo na sua vida para cuidar de si.
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