De acordo com o Ministério da Saúde, o coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. A nova doença foi descoberta em 31 de dezembro do ano passado, após casos registrados na China.

“O coronavírus humano foi isolado pela primeira vez em 1937. No entanto, foi em 1965 que o vírus foi descrito como coronavírus, em decorrência do perfil na microscopia, parecendo uma coroa.”

Quais os sintomas?

O período de incubação do vírus, isto é, o tempo que leva para os primeiros sintomas aparecerem, pode ser de 2 a 14 dias.

Os principais sintomas conhecidos até o momento são:

– Febre

– Tosse

– Dificuldade para respirar

Como pode ser transmitido?

Ainda há muitos estudos sobre isso, porque o vírus é novo. Mas observa-se que a contaminação por gotículas respiratórias ou contato, está acontecendo. Ou seja, qualquer pessoa que tenha contato próximo com alguém com sintomas respiratórios está em risco de ser exposta à infecção.

Dessa forma, podemos destacar o contágio por:

Gotículas de saliva que podem contaminar após

– Espirro

– Tosse

– Contato pessoal próximo, como toque ou aperto de mão

– Contato com objetos ou superfícies contaminadas, seguido de contato com a boca, olhos e nariz.

– Vale lembrar que o Covid-19 pode ser transmitido mesmo que o vírus ainda esteja em incubação, ou seja, que a pessoa contaminada ainda não apresente os sintomas.

Como prevenir?

O Ministério da Saúde orienta cuidados básicos para reduzir o risco geral de contrair ou transmitir infecções respiratórias agudas, incluindo o coronavírus. Entre as medidas estão:

– Lavar as mãos frequentemente com água e sabão ou sabonete por pelo menos 20 segundos, respeitando os 5 momentos de higienização. Se não houver água e sabonete, usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.

– Evitar tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.

– Evitar contato próximo com pessoas doentes.

– Cobrir boca e nariz ao tossir ou espirrar com um lenço de papel e jogar no lixo.

– Limpar e desinfetar objetos e superfícies tocados com frequência.

- Ficar em casa doente ou não.

O uso de máscara cirúrgica é indicado para pessoas já contaminadas ou com sintomas gripais. E o uso de álcool gel deve ser priorizado quando não há possibilidade de lavar as mãos com água e sabão, dessa forma, podemos economizar o material que está escasso nos mercados e farmácias.

Qual o tratamento?

Ainda não há tratamento específico para o novo coronavírus. O indicado é que o paciente faça repouso, se hidrate e tenhas os cuidados que teria no caso de uma gripe.

O Ministério da Saúde orienta que pessoas que viajaram para o exterior ou tiveram contato com alguém que acaba de voltar, devem fazer o isolamento voluntário por 14 dias em casa. O mesmo vale para qualquer pessoa que apresente quadros gripais e para aqueles que tem possibilidade de trabalhar em casa ou ficar em recesso pelo mesmo período.

O G1 preparou um guia do isolamento domiciliar que vale a pena a leitura.

Grupos de risco

Idosos e doentes crônicos são os mais vulneráveis ao Covid-19 e por isso devem redobrar os cuidados. A recomendação é que só saiam de suas residências em caso de extrema necessidade e ainda assim, evitem o contato físico com outras pessoas do ambiente externo.

Quando procurar o hospital?

Devemos nos lembrar que o pronto atendimento de um hospital é destinado a casos de urgência e emergência. Dessa forma, se os seus sintomas são leves, como pouca tosse, febre baixa e nariz escorrendo, opte pelo isolamento e cuidado domiciliar e observe a evolução do quadro. Existem números e canais que pode recorrer. O SUS desenvolveu um aplicativo que comunica informações sobre o Covid-19 e ainda realiza uma triagem virtual, indicando se é necessário ou não procurar ajuda hospitalar. Está disponível para Android e iOS.

Nem todo mundo que contrai o coronavírus precisa ir para o hospital, e nem todo mundo que apresenta sintomas tem o vírus. Com o avanço da doença, muitas medidas estão sendo tomadas para evitar a sobrecarga do sistema de saúde. O CORONABR é uma plataforma em que um enfermeiro virtual ajuda a identificar se você precisa ir a um posto de saúde ou não.

Já em casos de falta de ar progressiva, tosse intensa, catarro com pus, febre alta com calafrios e pontas dos dedos e lábios arroxeados (sinais de infecção grave pelo coronavírus), vá imediatamente ao hospital.

Informações importantes!

– Neste momento de crise, que o mundo todo vive o medo do coronavírus, milhares de notícias falsas circulam e ganham força através da internet. Por isso, redobre a atenção nos conteúdos consumidos e compartilhados para o seu bem-estar e do próximo. O G1 possui uma página muito bacana onde analisa os boatos e classifica como Fato ou Fake. O Ministério da Saúde também criou a página “Saúde sem fake news”.

– Estamos vendo frequentemente vídeos de pessoas indo ao mercado e fazendo compras exageradas de mantimentos e álcool gel. É um momento de pensar no próximo, compre somente o necessário e evite o desabastecimento. Compre o que está habituado utilizar para que não tenho que retornar muitas vezes ao supermercado – quando precisar sair, é importante que saia apenas 1 pessoa da família.

– Muitos estabelecimentos estão trabalhando com sistema de delivery para que você não precise sair da sua residência. Essa é uma ótima opção se você se esqueceu de comprar algo.

– Home office não é férias. Diversas empresas estão liberando seus funcionários para trabalhar em casa. Mantenha sua rotina, continue sendo produtivo, você ainda está trabalhando. E agradeça por ter essa oportunidade.

– Nos dias de hoje, podemos resolver muitas coisas pela internet, como assuntos bancários. Na hora de pagar as contas, utilize aplicativos para não precisar sair de casa.

– Diversas instituições estão colaborando para o isolamento domiciliar, como a FGV que liberou mais de 50 cursos online gratuitos, a Globoplay que disponibilizou séries e filmes gratuitamente por 30 dias, a Universal Musica que realizará o festival à distância “Música em Casa” e muitas outras opções para lhe ajudar a passar o tempo em casa de forma mais tranquila e proveitosa.

– Você pode acompanhar os números da doença no Brasil e no Mundo através do site do Ministério da Saúde.

E por último, mas nunca menos importante, cuide-se, cuide do próximo, cuide de quem você ama. Este é um momento de respeitarmos a gravidade da situação e tomarmos atitudes que colaborem para que tudo se resolva o mais rápido possível. Podemos utilizar esse tempo para “escutar o silêncio”, ou seja, para desacelerar, se organizar e cuidar mais de nós mesmos e dos outros.

Doente ou não, fique em casa, essa é a melhor maneira de combater essa pandemia.

Quanto mais novidades e possibilidades de ‘correções’ do corpo humano parece maior o vazio dentro dos seres humanos. O que almejamos? Por que mulheres lindas teimam em focar em um problema que, muitas vezes, somente os seus olhos veem? Por que a urgência em alcançar um corpo perfeito?  Que tal refletirmos sobre autoimagem? Quer saber mais? Então não pare de ler!

Descubra como a mídia influencia seus desejos       

Diariamente, novelas, filmes, canais no Youtube, fotos em revistas e notícias das mais variadas possíveis trazem tendências e ditam moda. Hoje, a mulher perfeita não é mais como séculos atrás. O que era motivo de beleza na Grécia, por exemplo, atualmente é visto como uma espécie de horror pelos empresários da moda. As gorduras salientes que antes atraiam gladiadores musculosos, hoje fazem as mulheres entrarem em pânico.

O momento atual de consumismo desenfreado, excesso de informações e porque não acrescentar, de banalização dos relacionamentos e baixo interesse no desenvolvimento pessoal e educação, oferece a ilusão de muitas possibilidades que se apresentam como facilidades. Diante de tantas facilidades, por que não uma cirurgia estética para cortar na carne o que levaria meses na esteira? De olho no que as celebridades fazem, muita gente entra em verdadeiras enrascadas ao acreditar em poderes milagrosos nas mãos de médicos que frequentemente estão de olho apenas nas cifras.

Assim, o padrão de beleza ideal chega a levar homens e mulheres a procedimentos invasivos que muitas vezes podem acarretar sérios prejuízos a sua saúde. Será que a resposta para um corpo perfeito ou satisfação pessoal está em bisturis ou dentro de nós mesmos?

Aprenda como construir uma autoimagem positiva

O autoconhecimento é o caminho mais saudável para homens e mulheres se sentirem bem com seu próprio corpo. Afinal, nunca estamos prontos e a vida é um convite para sempre realizarmos algo novo, instigante e que nos traga mais motivação para irmos adiante.

Até mesmo a famosa estilista Coco Chanel dizia que a moda passa e o estilo fica, ou seja, o importante é a personalidade de cada um. Quem pode definir o seu padrão de beleza?

O desafio de hoje é: Como não cair nas tentações de ofertas de satisfações imediatas.

Por falar em tentação, podemos lembrar o que aprendemos sobre ‘pactos’ com o demônio?  Resumindo a regra básica desse pacto: Para realizar nosso maior desejo o demônio cobra algo em troca. A literatura mostra que nunca ou quase nunca prestamos atenção no preço a ser pago, tal a necessidade de realizar o próprio desejo.

Como encarar o desafio e fugir de armadilhas?

1. A educação é nossa maior arma. De nada adianta tanta informação se não sabemos interpretar a maioria delas.
2. Buscar a solução mais rápida, pode parecer mais simples e cômodo, mas nem sempre é o melhor no quesito saúde. Ficar satisfeito consigo mesmo é uma tarefa contínua, de vida.
3. Todo e qualquer procedimento realizado em saúde, física ou mental, NÃO está isento de riscos. Por isso devemos estar sempre atentos e buscar informações através de órgãos competentes antes de realizar qualquer consulta, exames e tratamentos.

Pessoas satisfeitas, bem-humoradas, com boa autoestima tem estilo próprio, não precisam correr atrás de coisas que estão na moda. Para criar uma autoimagem positiva, busque atividades prazerosas, confie em si mesmo e faça da aceitação uma premissa diante da sua realidade, sempre lutando para mudar o que pode ser alterado para melhor. Faça de tudo para evoluir como pessoa, ou seja, leia, escreva, pense, reflita, faça novas atividades, aprenda algo novo, enfim, siga a rotina de viver.

Tenha em mente que você é um ser único, mestre de si mesmo, ou seja, não deixe que vontades negativas tomem conta da sua vida. Desfrute a virtude de se relacionar com pessoas bacanas e conheça diferentes tipos de beleza. Compartilhe conosco o que faz você feliz. Nós sempre estaremos aqui de braços abertos!

Sendo uma doença mental crônica, a esquizofrenia atinge uma média de 1% da população (uma em cada cem pessoas), e geralmente se manifesta nos homens entre final da adolescência e no início da fase adulta. Já nas mulheres, os primeiros sintomas aparecem por volta dos 25 aos 30 anos. Continue lendo este post e entenda melhor quais são os sintomas dessa doença.

Sintomas da esquizofrenia

A esquizofrenia não significa “personalidade dividida”. A esquizofrenia não é provocada por uma má educação por partes dos nossos pais ou uma debilidade pessoal. Então o que é a Esquizofrenia? É um distúrbio do cérebro, como a epilepsia, ou esclerose múltipla.  Este distúrbio do cérebro interfere com a habilidade de pensar claramente, de conhecer o que é real, controlar emoções, tomar decisões e relacionar-se com outras pessoas.

Quando falamos do conhecer o que é real, essas pessoas podem apresentar delírios – pensar coisas que não existem na realidade, e alucinações – perceber e sentir coisas que não estão acontecendo. É comum a pessoa achar que está sendo perseguida, observada ou que outras pessoas estejam planejando algo de ruim para ela. Vive suspeitando de algo e possui a percepção afetada, principalmente no campo da audição. Existem casos de pacientes que ouvem vozes. Outro ponto a ser observado é na fala. Geralmente, o esquizofrênico diz coisas desconexas, confusas e totalmente fora da realidade. Vive literalmente em um mundo particular e restrito de ideias e pensamentos.

A afetividade também é afetada drasticamente pela doença. Apatia e indiferença estão entre os sintomas, assim como o isolamento social. Descuido com a higiene pessoal, gesticulações exacerbadas, expressões faciais exageradas ou caretas são algumas posturas de quem sofre de esquizofrenia.

Transgredir regras sociais, como gritar em público ou se despir na rua, são outros pontos a serem observados em relação aos sintomas da esquizofrenia. Desinteresse constante pela vida e maneirismos, atividades repetitivas, falta de concentração e problemas na memória que deixam o paciente muitas vezes distraído, também aparecem como sintomas desta doença.

Causas da esquizofrenia

Ainda não sabemos a causa da esquizofrenia, mas já sabemos que a doença tem características genéticas. Os números mostram isso: se existe um dos pais com esquizofrenia o risco do filho desenvolver a doença é 13%. Se os dois pais são esquizofrênicos, o risco salta para até 40%.

Saindo da questão genética, devemos ter cuidado com as questões obstétricas, pois o risco de alterações no parto (hipóxia – falta de oxigênio), pode aumentar o risco de Esquizofrenia. Ainda na gestação é importante sempre evitar que a mulher grávida adquira algum quadro viral grave, pois também aumenta o risco de esquizofrenia. E o mais polêmico, mas uma realidade, é o uso de drogas, principalmente a maconha. Portanto, não usar maconha, principalmente na adolescência é um desafio para os pais em proteger o filho.

Superação da doença

Mesmo com as alterações no funcionamento do cérebro, a esquizofrenia tem tratamento e pode ser estabilizada por meio de medicamentos e terapias. Para isso, é importante levar a pessoa que tem os sintomas da doença a uma consulta com um psiquiatra. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, melhor para encontrar alternativas na busca de uma vida estável nos aspectos emocional e psíquico.

Atualmente, é possível se consultar com especialistas por meio de agendamento de consultas, como as realizadas na Clínica Selles.

Reintegração social

É muito importante que a família participe do processo de tratamento. Caso um parente seja diagnosticado com esquizofrenia, a orientação é que todos busquem informação e compreensão da doença.

Por meio da conscientização, haverá um convívio mais sadio com o paciente, permitindo que ele tenha uma vida de qualidade, independência nas atividades rotineiras e dignidade para conviver em sociedade.

Nunca se esqueça de consultar um especialista para que não haja interpretações errôneas sobre o comportamento de alguém que você ama. É uma forma de esclarecer dúvidas e encontrar respostas para situações que possam estar saindo do controle no relacionamento diário com quem possivelmente tenha esquizofrenia e ainda não sabe.

Quer continuar aprendendo sobre sintomas e tratamentos de diversas doenças? Então não pare de acompanhar as novidades do nosso blog!

Você já ouviu falar do assunto? Reconhece os perigos da codependência? Sendo uma resposta normal a uma situação anormal, a codependência se desenvolve quando um ser humano fica tão comprometido com o dependente químico que acaba deixando de viver a própria vida. Quer saber mais? Vamos falar sobre isso!

A doença da família   

Codependente é qualquer pessoa cuja vida tenha ficado disfuncional ou fora de controle por viver uma relação comprometida com um dependente químico. Quando uma pessoa numa relação comprometida com um dependente químico tenta controlar a bebida, o uso de drogas ou até mesmo comportamentos compulsivos (sobre o qual são impotentes), perde o controle sobre o próprio comportamento e domínio sobre a sua própria vida.

Saiba o que é a síndrome da codependência

A resposta cultural e habitual por parte das famílias à dor ou a crise de um membro é a proteção. Através da redução da dor procura-se acalmar a crise e ajudar o membro afetado com o objetivo de proteger a família. Esta relação familiar é universal e comum para boa parte dos problemas e, principalmente, no caso das doenças agudas. Em relação à dependência química, estas respostas não resolvem os problemas, pois as medidas protetivas impedem que o dependente aprenda com as experiências dolorosas que levam à consciência de que a dependência está criando problemas.

Quando as respostas habituais não trazem o alívio à dor causada pela dependência química na família, os familiares tentam proteger mais intensamente . Fazem as mesmas coisas, porém mais vezes, com mais intensidade, mais desespero. Tentam dar mais apoio, serem mais úteis, mais poderosos. Assumem as responsabilidades dos dependentes e não percebem que isto não é eficaz na melhora da dependência.

Com esta reação da família, as coisas pioram ao invés de melhorar, e a sensação de fracasso intensifica os esforços para modificar o comportamento do dependente. Os familiares experimentam frustrações, ansiedade e culpa. Existe uma crescente autocensura, uma diminuição do autoconceito e potencialização de comportamentos que levam ao fracasso. Os familiares tornam-se isolados. O foco está no comportamento do dependente e suas tentativas de controlá-lo. Têm pouco tempo para se dedicar às próprias atividades. Como resultado, perdem o contato com o mundo fora do círculo familiar disfuncional. Assim, acaba frente a um adoecimento físico, emocional e social.

Conheça alguns sinais de codependência que atinge o familiar ou pessoas muito próximas do dependente:

• Perda da estrutura da vida diária;
• Falta de cuidados pessoais;
• Incapacidade de colocar e manter limites;
• Indecisão, ansiedade;
• Fadiga, dificuldade para descansar;
• Ressentimentos e mágoas;
• Torna-se obsessivo pelo controle de pessoas e situações;
• Descontrole financeiro;
• Desordens alimentares;
• Negação da sua própria doença;
• Distúrbios do sono;
• Sentimento de solidão e isolamento;
• Uso de remédios para aliviar a dor emocional;
• Desespero e ideias de suicídio.

Como buscar a recuperação da codependência 

A recuperação da codependência significa aprender a aceitar e a separar-se dos sintomas da dependência química. Significa aprender a lidar e controlas os sintomas da síndrome. Implica aprender a olhar as necessidades e o crescimento pessoal, a se respeitar e gostar de si, escolhendo o comportamento adequado para ter o controle da própria vida.

Por isso, a buscar ajuda profissional é fundamental no processo de recuperação. Busque um programa. Organize o seu dia e saiba que cada um é responsável pela própria vida, ou seja, somos impotentes em solucionar o problema do outro. Afinal, a iniciativa em todos os aspectos da vida é bem pessoal e íntima. Vale a pena ainda conversar sobre o assunto com outras pessoas que passam pela mesma situação. Participe de grupos de ajuda mútua e esteja sempre atento aos sinais de que a codependência está agindo em sua realidade. Afinal, viver é preciso!

E você conhece alguém que sofre de codependência? Entre em contato conosco e encontre a ajuda de profissionais especializados!

Um fator preocupante tem sido o envelhecimento, que muitas vezes traz o afastamento do trabalho, perdas de entes queridos da mesma geração, isolamento e como consequência, a solidão. E você, sabe o que fazer para manter uma vida social? Ou simplesmente viver com mais qualidade?

É o que mostraremos neste post por meio de cinco dicas imperdíveis. Junte-se a nós!

Evite o isolamento

O isolamento é um grande inimigo das pessoas, independentemente da fase da vida em que se encontram. É o núcleo de muitas doenças mentais e faz os quadros clínicos piorarem consideravelmente. Por isso, a nossa dica é evitar, ao máximo, o isolamento das pessoas e também das atividades do dia a dia, como por exemplo, ir ao supermercado, à feira, ao parque caminhar, a um café da tarde com amigos, enfim, é preciso sempre se aproximar das pessoas, sejam elas mais íntimas ou novos conhecidos.

Afaste os pensamentos negativos

A solidão é uma espécie de irmã da tristeza. Sabendo disso, evite alimentar pensamentos negativos ou ansiedades desnecessárias, como preocupações com situações que ainda não aconteceram. Viva um dia de cada vez. A orientação é mudar a forma de pensar, lembrando de situações prazerosas, bons momentos, valorizando o que você tem de melhor. Temos vivências e experiências boas e ruins. É preciso escolher qual delas alimentar. Que tal alimentar as boas?

Busque atividades em grupo

Todos os profissionais de saúde mental são convictos em afirmar que a interação social é um ótimo remédio para muitos males. A Clínica Selles desenvolve dois projetos que tocam exatamente neste ponto: o Cine Selles e o grupo Envelhecer. Além de grupos de ajuda mútua, vale a pena você participar ou criar  atividades, como dança, ioga, hidroginástica, xadrez, tricô, enfim, faça o que te inspira e estimula. Estar em movimento nos impulsiona a evoluir. Inclusive, no sábado, dia 14 de abril, a partir das 9h, haverá mais um encontro do grupo Envelhecer, abordando justamente o tema Solidão: o que fazer?

Crie hábitos sociais

Seja um cineminha na tarde de sábado, o auxílio na obra da religião de sua escolha ou uma viagem para relaxar a mente com uma grande amiga ou amigo. São distrações excelentes que auxiliam no combate à solidão. Existem muitas opções gratuitas para serem realizadas, como aproveitando as oportunidades de lazer e atividades físicas oferecidas pelo serviço público da sua cidade.

Seja confiante

Para que tudo dê certo, é fundamental você ser confiante em si mesmo. Evite ser muito exigente e veja o lado bom e positivo em tudo o que fizer. Algumas experiências poderão ser boas ou não, sua participação é o mais importante. Assim, certamente a sua vida ficará mais leve e agradável, fazendo com que os dias fluam de uma maneira prazerosa e menos tensos.

E aí, gostou do nosso post? Compartilhe agora mesmo com seus amigos e familiares em suas redes sociais!

Dentro desse debate, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu o tema “saúde para todos” como reflexão para o dia internacional da saúde, comemorado no dia 7 de abril.
Por que a data? Pelo fato de ser o dia em que o órgão foi fundado, em 1948.

O conceito de saúde é bem amplo, definido pela OMS como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de enfermidades”, veja em nosso post pontos que são cientificamente comprovados sobre o que influencia positivamente nossa qualidade de vida.

Tenha uma alimentação saudável

Quem ingere alimentos mais naturais, com vitaminas, sais minerais, proteína e antioxidantes obtém mais disposição física e mental e ainda vive com autoestima elevada. Além disso, várias doenças podem ser evitadas por meio da atitude e mudanças de hábitos, como obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes, hipertensão e distúrbios hormonais.

Também podemos afirmar que a alimentação saudável previne o envelhecimento precoce, combatendo a depressão, ansiedade e insônia. Outro ponto é o fortalecimento do sistema imunológico, fazendo com que vivamos mais e de uma maneira melhor.

Para isso, nada melhor do que você sempre colocar à mesa verduras, legumes, frutas e proteínas de baixa caloria. Já os vilões contam com um cartão-postal: as embalagens.

Os industrializados em sua maioria são ricos em gorduras saturadas e sódio. Aprenda a consultar os rótulos. Quer uma medida simples e rápida para saber se as suas refeições estão adequadas? Observe se o prato está colorido e variado! No entanto, antes de iniciar qualquer dieta, a nossa dica é que você sempre busque o auxílio de um profissional, evitando muitos problemas.

Faça atividades físicas

Existem muitas atividades físicas que não exigem altos investimentos. Apenas dedicação e motivação. Afinal, além de um tênis adequado, o que mais você precisa para caminhar?

Quando o assunto é saúde para todos existe um convite claro de compromisso de cada um, além da proposta de discussão sobre os serviços oferecidos na rede pública e privada.

Os cidadãos precisam ter horizontes e metas para melhorarem como seres humanos, valorizando a vida e suas peculiaridades.

Muitas vezes, o próprio corpo sinaliza o que te eleva e as situações que o jogam para baixo. Faça o teste. Comece hoje a praticar atividades físicas e analise se o seu humor teve melhora, sua disposição e até mesmo a textura da sua pele.

Mantenha contato com a natureza

Saúde também é sinônimo de paz de espírito. Quanto mais contato houver com a natureza, melhores serão as respostas do seu organismo. Vale a pena também nutrir bons relacionamentos e ainda manter uma agenda social e espiritual.

Buscar o autoconhecimento é outro ponto muito importante, principalmente para seu próprio conhecimento, valorizando os aspectos positivos e aparando os negativos da sua personalidade, nunca é tarde para se transformar.

Conheça os temas do dia mundial da saúde dos últimos 11 anos

2007: “Investir em saúde para um futuro mais seguro”;

2008: “Protegendo a saúde das mudanças climáticas”;

2009: “Salvar vidas – Hospitais seguros em situações de emergência”;

2010: “1.000 cidades – 1000 vidas” (o tema destaca o efeito da urbanização sobre a saúde);

2011: “Resistência aos anti-microbianos” (o tema destaca os fatores que contribuem para o desenvolvimento dos micróbios);

2012: “A boa saúde adiciona vida à idade” (o tema destaca a importância dos cuidados com a saúde para que seja possível ter uma vida produtiva na velhice);

2013: “Hipertensão – Conheça seus números”;

2014: “Pequenas picadas, grandes ameaças” (o tema destaca as doenças causadas por vetores, tais como a malária e a dengue);

2015: “Do campo à mesa, obtendo alimentos seguros”;

2016: “Combater o diabetes”;

2017: “Let’s Talk”, em português: “Vamos conversar” (o tema destacou a depressão).

A Clínica Selles é uma clínica privada que apoia e participa desse movimento ‘Saúde para todos’, realizando eventos informativos e debates sobre saúde abertos à população. Conheça um pouco desse trabalho em nosso site.

E você, o que pensa sobre saúde para todos? Deixe o seu comentário e participe do debate conosco!

Será esse o motivo de se eleger o mês de Janeiro para falar de saúde mental? Olhar para si mesmo e ao nosso redor e se perguntar: como anda a minha saúde mental?

No mês dos recomeços, das profundas análises e questionamentos, cada setor da sociedade pode fazer a sua parte para levar informações e reflexões com a temática defendida pelo janeiro branco seja como forma de prevenção ou simplesmente por dignidade humana.

Afinal, existem muitos mitos, preconceitos, desinformação e um sentimento de impotência quando as doenças mentais entram em cena, apesar de ser uma realidade enfrentada por milhões de pessoas. Como ninguém está a salvo dos abalos emocionais, o momento é um convite para contribuir com a melhora do atual estágio de saúde mental em que se encontra a humanidade.

Para ajudar você a não deixar este mês passar em branco, que tal um minucioso olhar sobre o tema Saúde Mental, elaboramos este post com algumas dicas de participação que certamente farão a diferença no seu dia a dia. Venha conosco!

Descubra como não deixar o JANEIRO BRANCO no esquecimento  

Apesar de ser um mês de férias escolares e férias de verão, os grupos de WhatsApp são um excelente meio de disseminação de conhecimento. Que tal colocar o assunto em debate?

Pode ser uma informação sobre uma doença mental específica (depressão por exemplo), como lidar com um paciente com esquizofrenia ou simplesmente um logotipo da campanha. O simples fato de você lançar o assunto já é uma contribuição espontânea.

Outra ideia é visitar uma instituição de longa permanência (asilo ou casa de repouso) e ficar uma tarde em companhia de idosos ou crianças, por exemplo. Isso porque a empatia é uma excelente maneira de compreender e aceitar as doenças mentais, abrindo espaço para uma convivência mais harmônica entre as pessoas.

Caso tenha um debate ou evento específico em sua cidade com o tema Saúde Mental não deixe de comparecer. Ouvir e compartilhar assuntos sobre sintomas de determinadas doenças e ações de prevenção também é uma forma de disseminar a informação, abrindo a mente de muita gente.

Somente com a informação em toda sociedade será possível combater diversos males enfrentados pelos portadores de doenças mentais, que já enfrentam grande sofrimento com a própria enfermidade.

Portanto, aproveite este primeiro mês do ano para fazer diferente. Seja participativo em sua sociedade, ouça mais, reflita e leve sua colaboração em prol da saúde mental neste janeiro branco.

E aí, gostou do nosso post? Ficou com alguma dúvida? Deixe aqui o seu comentário e participe do debate com a gente!

Como estão as taxas de suicídio no mundo e no Brasil?

Somente no Brasil, cerca de 32 pessoas se matam por dia, um problema que faz mais vítimas do que a Aids e alguns tipos de câncer. No mundo, 800 mil pessoas se suicidam por ano, uma pessoa a cada 40 segundos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), nove em cada dez casos poderiam ser evitados por meio de tratamento, diálogo e auxílio de entidades protetoras. É de nosso conhecimento que quase 100% das mortes por suicídio estão associadas a algum transtorno mental, principalmente à depressão.

Quais são os riscos que levam uma pessoa ao suicídio? 

Uma tentativa prévia de suicídio é o principal fator a uma nova tentativa. A doença psiquiátrica também é risco. Entre estas doenças, a depressão e o uso de drogas, como o álcool, são as principais doenças. As patologias clinicas, como doenças degenerativas e câncer, e o próprio envelhecimento também levam a pessoa a pensar no suicídio como saída.

Atualmente, o índice de mortes também vem aumentando entre os jovens, situação que preocupa as autoridades de saúde pública e que exige maior participação de todos nós. O envolvimento começa compartilhando mais informações e quebrando muitos tabus em relação ao tema suicídio.

Prevenção é a chave para evitar o problema 

Assim como a cor vermelha faz menção à campanha de luta contra à Aids em dezembro, rosa ao outubro, quando é o câncer de mama que está em pauta e azul a novembro, em referência ao câncer de próstata, setembro ganhou o amarelo das flores e sol da primavera.

A ideia da campanha é estimular o debate em torno do tema. Afinal, o suicídio é um assunto tabu na sociedade e ainda é pouco discutido, apesar dos dados alarmantes. Inicialmente o dia foi criado em 2003 pela Associação Internacional pela Prevenção do Suicídio, com o objetivo de conscientizar à população.

De lá para cá, houve a adesão de inúmeros países e instituições, com várias abordagens proativas, como vem sendo feito também pela Clínica Selles, que organiza debates e dias de reflexões para motivar os grupos de risco a buscar ajuda, não só com especialistas, mas também dentro da família e com amigos.

Tem monstros debaixo da minha cama

Qual a melhor ajuda quando uma criança grita: – Mãe tem um monstro debaixo da minha cama! Algumas situações conhecidas são: Dizer que eles não existem, travar uma briga de ‘faz de conta’ e retirar o monstro da casa jogando pela janela, deixar a luz acesa para que não voltem, entre outras saídas sem êxito. Eles sempre voltam. A alternativa mais eficaz talvez fosse uma simples pergunta: – Você já conversou com eles hoje? Perguntou o que ele deseja? Sabe qual o tamanho dele?

Conversar com esses monstros, entendê-los e saber o que desejam nos contar faz com que eles saiam do escuro e iluminem nossas vidas. Vamos imaginar que o monstro agora é o suicídio e quanto mais o deixamos escondido no escuro, sem falar sobre ele, mais ele cresce. O caminho é conhecê-lo para poder entender o que quer nos dizer. Bora tentar?

Talvez seja impossível prever quando ou como uma pessoa se suicidará de fato, mas sim, é possível ser prevenido. O tema tem sido tabu por um longo tempo, e não falar de um problema não faz com que ele desapareça, por isso precisamos falar sobre a morte, sobre o suicídio, sobre sofrimento, esses são os monstros que podem estar debaixo da cama.

O diálogo é uma via de amor e compaixão, vale a pena incentivar quem está se sentindo sozinho com seu sofrimento a buscar um auxílio, como o realizado pelo Centro de Valorização da Vida, onde há chats e linhas de ajuda 24 horas todos os dias.

Além disso, a conscientização contribui para a diminuição do número de casos, mais pessoas estarão atentas aos sinais de sofrimento que levam ao suicídio. Portanto, busque e compartilhe informações, participe de debates e não deixe de lado quem você ama e quem necessita de ajuda.

A Clínica Selles reafirma seu compromisso em promover reflexões que contribuam para o esclarecimento e redução de tabus em relação ao suicídio com uma roda de conversa neste sábado, dia 30 de setembro, das 9h30 às 12h30, no Senac de Guaratinguetá. A entrada é gratuita, participe com a gente e ajude a mudar o rumo de tantas notícias ruins que afligem milhões de pessoas ao redor do mundo. Afinal, falar é a melhor solução!

Diante de um trânsito cada vez mais caótico, uma pergunta necessita ser feita: é possível praticar a tolerância neste mundo de “agressividade automobilística”?

Pois é exatamente para responder a esta questão que elaboramos este post! Venha com a gente que vamos falar da possibilidade de um trânsito mais agradável!

Descubra os benefícios ao praticar a tolerância no trânsito  

Vivemos em uma realidade marcada por constantes pressões. Seja no trabalho, na família, no lazer, no dia a dia, enfim, viver em grupos urbanos faz com que enfrentemos filas nos bancos, no supermercado, na padaria, na entrada da balada, no banheiro do parque, na entrada da escola, etc. Alguém pensou em paciência para essa convivência?

Se saímos, muitas vezes de casa pilhados, imagine o que vai acontecer se logo no primeiro semáforo nos irritarmos com um motorista que acabou de tirar a CNH? O dia certamente não será bom. Além disso, vamos lembrar daquela história do nível de estresse – quando ele aumenta pode causar muitas doenças psíquicas ou reforçar maus hábitos, como o tabagismo ou o consumo em excesso do álcool.

Portanto, para viver melhor, não basta apenas praticar atividades físicas e ter uma alimentação balanceada. É preciso vivenciar a tolerância, principalmente no trânsito, onde os nervos geralmente estão à flor da pele.

Dessa maneira, certamente sua vida fluirá em um ritmo bem mais tranquilo, abrindo espaço na mente para novas ideias e contribuindo para seu bem-estar.

Veja como evitar a intolerância    

Cada motorista traz características muito ligadas com sua personalidade. Existem os agressivos, o professor, o intimidador, o sabichão, o competidor, ou seja, nesta estrada de inúmeras opções vale a pena escolher o paciente.

Afinal, ficar gritando para um carro andar mais rápido ou para abrir espaço em uma ultrapassagem não vai resolver a situação. Buzinar demasiadamente pode fazer com que o condutor a sua frente dificulte ainda mais a sua vida.

Aliás, quem provoca os outros e quer resolver situações de conflitos na lei do mais forte enfrenta muitas vezes perdas judiciais, tendo prejuízos incalculáveis. Infelizmente, há ainda os dados alarmantes de pessoas que morrem em discussões no trânsito em razão de ferimentos por armas de fogo.

Por isso, para evitar constrangimentos e mais dores de cabeça, busque sempre o diálogo, o bom senso e o entendimento das particularidades de cada um. Quanto mais tolerante você for no trânsito, menos tensão terá na sua vida.

Afinal, será que um minutinho de espera para que um pedestre atravesse a rua influenciará na rotina do seu dia? Ou fazer o carro voar quando é preciso aguardar quem está na sua frente em um congestionamento? Ou seja, a flexibilidade é uma palavra que deve sempre andar dentro do seu carro.

Uma boa dica é aproveitar para escutar uma boa música, pensar, ou conversar, faça da tecnologia uma aliada nos momentos de tensão. O importante é resgatar o sentido humano perdido em um mundo contraditório, caótico e perturbador como propõe Julio Cortazar em “A autoestrada do sul”, primeiro conto do livro Todos os Fogos o Fogo (1966).

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