Entre elas, está a Síndrome de Burnout, também conhecida como a síndrome de esgotamento. Você já ouviu falar? Conhece os sintomas? Sabe como enfrentar o problema? Então venha conosco e fique por dentro do assunto!

Descubra o que é a Síndrome de Esgotamento

As constantes pressões no mercado de trabalho estão refletindo na saúde psíquica dos colaboradores de inúmeras empresas mundo afora. Exaustão, cansaço físico e emocional acabam impactando negativamente na produtividade, fazendo com que grandes talentos percam o estímulo para continuarem suas atividades laborais.

Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde desde 1974 como uma doença ocupacional, a síndrome é explicada por um estado de tensão emocional e estresse crônico provocados por condições de trabalho desgastantes.

Assim, o indivíduo sente-se esgotado, sem motivação e totalmente entediado. Além dos fatores profissionais, existem também explicações pessoais, como idealismo em relação à profissão, impaciência, perfeccionismo, necessidade de estar sempre no controle e dificuldade em delegar tarefas ou trabalhar em grupo.

De acordo com o filósofo Luiz Felipe Pondé, o fenômeno atinge todas as faixas etárias, mas tem mostrado as garras principalmente para quem está em idade produtiva. Os jovens são as principais vítimas. “Temos visto atualmente uma quantidade enorme de jovens que estão tomando ansiolíticos. Trata-se da geração mais triste que já teve. É a chamada tirania da felicidade”, disse o filósofo.

Veja como a síndrome do esgotamento se manifesta

Como os sinais da síndrome são bem similares aos da depressão, somente um profissional especializado, psiquiatra ou psicólogo, poderá realizar um diagnóstico correto. Entre os sintomas, podemos citar o sentimento de fracasso e incapacidade, irritabilidade, mudanças corriqueiras de humor, ansiedade, pessimismo constante, baixa autoestima e perda da motivação.

Além disso, existem os aspectos comportamentais, como a fuga das responsabilidades, procrastinação, ausência no trabalho, problemas de concentração, uso de drogas, bebidas alcoólicas ou comida em excesso. Existem ainda os fatores físicos, como dor de cabeça, cansaço, insônia, pressão alta, dores musculares ou distúrbios gastrointestinais.

Conheça meios para combater o problema

O combate à Síndrome de Burnout é exatamente o inverso de suas causas, ou seja, é preciso valorizar o tempo de uma maneira agradável, conhecendo as limitações profissionais e pessoais. Afinal, ninguém é perfeito. Nem tudo vai dar certo em nossas vidas.

Acredite e tenha segurança sobre sua capacidade em realizar um trabalho. Não adianta querer ser o melhor em sua área da noite para o dia. É mais provável que alguma etapa de um projeto apresente erros se você ficar em uma corrida maluca contra o tempo.

É preciso pausar um pouco. Experimente diminuindo horas de trabalho, aumentando o convívio com amigos e familiares. Não esqueça que a prática de atividades físicas é um excelente método de enfrentamento, pois ajuda melhorar o humor e ainda traz mais motivação para o dia a dia.

Quando conseguimos fazer uma pausa, ou mudar o foco, podemos perceber novas possibilidades. Invista na contínua formação e seja cauteloso quanto aos gastos. Afinal, a busca pelo equilíbrio exige disciplina, comprometimento e muitas economias de atitudes superficiais.

E você, já se sentiu exausto emocionalmente falando? Conhece os trabalhos desenvolvidos na Clínica Selles? Então entre em contato com a gente agora mesmo!

Como estão as taxas de suicídio no mundo e no Brasil?

Somente no Brasil, cerca de 32 pessoas se matam por dia, um problema que faz mais vítimas do que a Aids e alguns tipos de câncer. No mundo, 800 mil pessoas se suicidam por ano, uma pessoa a cada 40 segundos.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), nove em cada dez casos poderiam ser evitados por meio de tratamento, diálogo e auxílio de entidades protetoras. É de nosso conhecimento que quase 100% das mortes por suicídio estão associadas a algum transtorno mental, principalmente à depressão.

Quais são os riscos que levam uma pessoa ao suicídio? 

Uma tentativa prévia de suicídio é o principal fator a uma nova tentativa. A doença psiquiátrica também é risco. Entre estas doenças, a depressão e o uso de drogas, como o álcool, são as principais doenças. As patologias clinicas, como doenças degenerativas e câncer, e o próprio envelhecimento também levam a pessoa a pensar no suicídio como saída.

Atualmente, o índice de mortes também vem aumentando entre os jovens, situação que preocupa as autoridades de saúde pública e que exige maior participação de todos nós. O envolvimento começa compartilhando mais informações e quebrando muitos tabus em relação ao tema suicídio.

Prevenção é a chave para evitar o problema 

Assim como a cor vermelha faz menção à campanha de luta contra à Aids em dezembro, rosa ao outubro, quando é o câncer de mama que está em pauta e azul a novembro, em referência ao câncer de próstata, setembro ganhou o amarelo das flores e sol da primavera.

A ideia da campanha é estimular o debate em torno do tema. Afinal, o suicídio é um assunto tabu na sociedade e ainda é pouco discutido, apesar dos dados alarmantes. Inicialmente o dia foi criado em 2003 pela Associação Internacional pela Prevenção do Suicídio, com o objetivo de conscientizar à população.

De lá para cá, houve a adesão de inúmeros países e instituições, com várias abordagens proativas, como vem sendo feito também pela Clínica Selles, que organiza debates e dias de reflexões para motivar os grupos de risco a buscar ajuda, não só com especialistas, mas também dentro da família e com amigos.

Tem monstros debaixo da minha cama

Qual a melhor ajuda quando uma criança grita: – Mãe tem um monstro debaixo da minha cama! Algumas situações conhecidas são: Dizer que eles não existem, travar uma briga de ‘faz de conta’ e retirar o monstro da casa jogando pela janela, deixar a luz acesa para que não voltem, entre outras saídas sem êxito. Eles sempre voltam. A alternativa mais eficaz talvez fosse uma simples pergunta: – Você já conversou com eles hoje? Perguntou o que ele deseja? Sabe qual o tamanho dele?

Conversar com esses monstros, entendê-los e saber o que desejam nos contar faz com que eles saiam do escuro e iluminem nossas vidas. Vamos imaginar que o monstro agora é o suicídio e quanto mais o deixamos escondido no escuro, sem falar sobre ele, mais ele cresce. O caminho é conhecê-lo para poder entender o que quer nos dizer. Bora tentar?

Talvez seja impossível prever quando ou como uma pessoa se suicidará de fato, mas sim, é possível ser prevenido. O tema tem sido tabu por um longo tempo, e não falar de um problema não faz com que ele desapareça, por isso precisamos falar sobre a morte, sobre o suicídio, sobre sofrimento, esses são os monstros que podem estar debaixo da cama.

O diálogo é uma via de amor e compaixão, vale a pena incentivar quem está se sentindo sozinho com seu sofrimento a buscar um auxílio, como o realizado pelo Centro de Valorização da Vida, onde há chats e linhas de ajuda 24 horas todos os dias.

Além disso, a conscientização contribui para a diminuição do número de casos, mais pessoas estarão atentas aos sinais de sofrimento que levam ao suicídio. Portanto, busque e compartilhe informações, participe de debates e não deixe de lado quem você ama e quem necessita de ajuda.

A Clínica Selles reafirma seu compromisso em promover reflexões que contribuam para o esclarecimento e redução de tabus em relação ao suicídio com uma roda de conversa neste sábado, dia 30 de setembro, das 9h30 às 12h30, no Senac de Guaratinguetá. A entrada é gratuita, participe com a gente e ajude a mudar o rumo de tantas notícias ruins que afligem milhões de pessoas ao redor do mundo. Afinal, falar é a melhor solução!

Dessa maneira, estados emocionais são modificados e despertados, sem falar no aspecto reflexivo, contribuindo para uma autoanálise e até mesmo na conquista de força para vencer uma limitação.

De romances a dramas, passando por biografias e histórias baseadas em fatos reais, o cinema faz com que as pessoas entendam diferentes formas de uma mesma questão, percebendo outras verdades e até mesmo o quanto a verdade é dinâmica.

Trata-se de um convite para a descarga emocional: pode provocar raiva, lágrimas, risos, enfim, os sentidos são amplamente tocados por meio das cenas e efeitos audiovisuais.

E você, já experimentou participar de um cinematerapia? Leia este post e venha participar com a gente do Cine Selles, que acontece na última quinta-feira de todos os meses.

O próximo será no dia 29 de junho, com a exibição do filme “Minhas tardes com Margueritte”, discutindo o tema motivação, previamente definido para este semestre.

Cena do filme “Minhas tardes com Margueritte”

A importância dos filmes na psicoterapia

Um dos pontos relevantes dos filmes é a chamada catarse cinematográfica, ou seja, a purificação por meio de uma descarga emocional. Afinal, as cenas atingem diretamente os sentimentos, indo bem além da consciência.

Assim, as obras conseguem trabalhar de forma objetiva situações que remetem a vários traços de patologias e comportamentos, abrindo um saudável debate com diferentes pontos de vista.

Obras que retratam histórias de vida de personagens que conseguiram superar suas limitações podem modificar o estado emocional de quem esteja passando por um momento difícil.

A identificação com personagens e histórias auxiliam no conhecimento de si mesmo, e muitas vezes, servem como catalisador para a busca de ajuda.

Além disso, os filmes estimulam a reflexão e também o aprendizado, fazendo com que a mente se abra para novas percepções. Insights acontecem e até mesmo alternativas na busca por uma vida melhor podem ser apresentadas.

Com isso, a trilha para vencer adversidades fica menos penosa, ou seja, é uma boa maneira de auxílio numa psicoterapia. E o melhor, agradável e lúdico.

Portanto, explore sempre os filmes que estejam em sua lista de preferência e não deixe de discutir com amigos, familiares e profissionais.

Lembrando: a Clínica Selles oferece esta oportunidade gratuitamente todos os meses. Aproveite esta experiência! Conheça alguns filmes e discussões do Cine Selles em nosso site.