Diante desta realidade, muita gente na terceira idade já tem o dia ocupado. No entanto, muitos ainda não encontraram seus grupos e estão constantemente buscando algo, seja um curso, um novo aprendizado, um novo interesse.

Pensando em auxiliá-los nessa caminhada, buscamos algumas dicas de atividades existentes em Guaratinguetá que poderão fazer com que seus dias sejam mais estimulantes e prazerosos. Inclusive, fiquem atentos: as inscrições para a Unati, a faculdade da terceira idade da Unesp, estarão abertas do dia 7 a 10 de agosto. Portanto, o momento é agora para garantir a sua vaga.

Fundo Social de Solidariedade   

Situado na rua Sargento Baracho, na Vila Paraíba, no antigo clube Literário, o Fundo Social da Prefeitura de Guaratinguetá oferece diversas atividades destinadas aos idosos.

Podemos citar os cursos de coreografia, costura básica, industrial, dança e ritmos, padaria artesanal, pilates no solo (acima de 55 anos), tênis de mesa e voleibol adaptado (acima de 60 anos). Caso você tenha interesse em conhecer mais sobre o que é feito no local, o telefone de contato é (12) 3122-4030.

Foto: Prefeitura Municipal – Cursos exercidos na gestão anterior

Além do Fundo Social, existem atividades acontecendo em diversos bairros da cidade. A ginástica dos idosos, por exemplo, pode ser feita na Associação dos Moradores da Cecap, na escola Zezé Figueiredo, na Tamandaré, no Jardim do Vale, São Bento, Campo do Galvão, Figueira, Parque Santa Clara e Engenheiro Neiva.

Universidade Aberta da Terceira Idade – Unati (Unesp) 

Oferecendo cursos bem diversificados, de alemão a fotografia, passando por plantas e saúde, italiano, espanhol, língua portuguesa, astronomia, entre muitos outros, a Universidade Aberta da Terceira Idade da Unesp de Guaratinguetá é um excelente local para você aprender e ainda interagir com um grupo bacana de pessoas que não se cansa de evoluir.

Além das aulas e novos aprendizados, acontecem debates, oficinas e momentos de encontros entre os participantes, como no sítio de uma das professoras – Espaço Cultural Benviver, onde são ministradas aulas sobre fitoterapia, constelação sistêmica familiar, terapias alternativas, florais, massagens, sem falar em noites de poesias e conversas filosóficas.

Oficina de Alimentação Saudável – Foto: unesp.br

Ou seja, a Unati é uma ótima oportunidade. As aulas começam no dia 21 de agosto e vão até o dia 10 de novembro. É preciso ter mais de 50 anos e apresentar um documento, preencher um formulário, levar duas fotos 3×4 e pagar a taxa anual de R$ 50. Antes do início das aulas, haverá palestras, atividades culturais e momento de confraternização.

Portanto, faça agora mesmo o agendamento da sua inscrição, tendo em vista que o prazo vai do dia 7 a 10 de agosto voltado ao segundo semestre deste ano. Mais informações podem ser obtidas por meio do fone (12) 3123-2756.

Parque Municipal Anthero dos Santos 

Localizado na rotatória que vai para o Portal das Colinas, o parque municipal conta com um amplo espaço para caminhada, além de equipamentos para exercícios direcionados aos idosos.

Parque Ecológico de Guaratinguetá – foto: veracidade.info

Vale lembrar que é sempre importante contar com um acompanhamento de um educador físico no momento de realizar suas atividades. Há quiosques para piqueniques, lago para reflexão e brinquedos para entreter os netos. Além das nossas dicas, busque sempre reunir amigos e amigas para ocupar de maneira produtiva o tempo. Afinal, nunca é tarde para começar!

E no dia 12 de agosto, o segundo sábado do mês, a Clínica Selles retorna com o grupo de apoio Envelhecer, debatendo o tema “cuidando dos cuidadores”. O encontro começa às 9h e vai até às 11h. Venha você também prestigiar!

Gostou do nosso post? Então compartilhe em suas redes sociais e ajude mais pessoas a participar das atividades voltadas aos idosos em Guaratinguetá!

Diante das dificuldades que ocorrem a medida que os anos passam, é preciso criar estratégias para cuidar do corpo e da mente, assim como das relações, sempre em busca de uma melhor qualidade de vida.

Pensando em auxiliar tanto aos que estão na terceira idade, como aos que cuidam e acompanham o idoso, a Clínica Selles tem um trabalho específico chamado grupo de apoio ao familiar e cuidador do idoso, que acontece uma vez por mês, sempre no sábado, das 9h às 11h. O objetivo é cuidar e orientar este público por meio da troca de informações, ideias e experiências.

No último encontro, discutiram sobre as “doenças crônicas”, levantando a questão: Do que morrem os idosos? Na ocasião, uma realidade ficou evidente através da vivência dos participantes: faltam políticas públicas para atender com qualidade os idosos.

Conheça as principais causas de mortes de idosos 

As estatísticas não enganam: as doenças do aparelho cardiovascular, como hipertensão, insuficiência coronariana e trombose (doença vascular periférica) predominam as causas dos óbitos de pessoas com mais de 60 anos no Brasil.

Em seguida, vem as chamadas neoplasias, ou seja, o câncer, como o de próstata, mama, pulmões e no aparelho gastrointestinal.

As doenças mentais e neurológicas aparecem na terceira colocação, e na sequencia as doenças do aparelho endócrino, como diabetes.

Com esta realidade, a dica dos profissionais de saúde é a constante busca pela prevenção, ou seja, quanto menor for a necessidade da medicina curativa, melhor.

Veja como manter sua qualidade de vida 

1 • Mexa-se: Nesse cenário, a prevenção e o controle acontecem por meio da prática de atividade física ao longo de 30 a 45 minutos diários, em pelo menos três dias na semana.

Busque modalidades que estejam de acordo com a sua realidade, fazendo uma avaliação médica antes de começar, asfisim pode obter orientação profissional sobre o exercício adequado a suas necessidades. É importante estar sempre acompanhado de um educador físico.

Caso você tenha algum problema já instalado, como dores ou bursite, faça atividades específicas sob orientação de um fisioterapeuta.

2 • Qualidade na alimentação: Como os idosos perdem músculos muito rápido, é preciso sempre investir em uma alimentação saudável, conciliando fibras, carboidratos, proteínas, saladas e frutas, ou seja, a orientação de uma nutricionista também se faz necessária.

Outra dica é reduzir o consumo de sal, álcool, manter o peso adequado, evitando ainda a automedicação. Para isso, disciplina e rigidez são fundamentais. Por isso a prevenção muitas vezes exige uma mudança do estilo de vida.

3 • Acessibilidade: Vale a pena adequar os mobiliários e a casa de acordo com sua necessidade e limitações. Muitas vezes é necessário retirar tapetes, móveis pontiagudos e colocar barras de apoio em corredores ou banheiros, etc.

4 • Lazer: Busque sempre ocupar o tempo com o que você gosta de fazer, como um hobby, convívio social com a família e amigos.

5 • Saúde: O acompanhamento médico através de visitas regulares aos serviços de saúde é um excelente modo de prevenir complicações do próprio processo de envelhecimento ou de doenças crônicas.

No mais, não deixe o desânimo te pegar e mantenha a mente sempre produtiva, lendo, conhecendo novas experiências, enfim, sempre vivendo em harmonia.

Caso queira conhecer o grupo de apoio da Clínica Selles, o próximo encontro será no segundo sábado de agosto, dia 12, com o tema “quando o cuidador precisa de cuidados”. Os encontros contam ainda com a participação de estudantes universitários da USP de Lorena, integrantes do projeto “Idoso Amigo”. Não perca esta oportunidade!

Entre os principais riscos está a depressão, doença que provoca maior isolamento social, sedentarismo e piora considerável na qualidade de vida. Como a população brasileira está cada vez vivendo mais, com expectativa de vida acima dos 70 anos, é preciso olhar com carinho para quem atingiu esta faixa etária.

Afinal, ainda há escassez de serviços públicos que atendam essa demanda e faltam meios que facilitem o acesso ao lazer, cultura, prática de atividades físicas, entre outros que sejam sinônimos de interação social voltada aos idosos.

Para alertar sobre esta problemática, elaboramos este post com algumas dicas que podem fazer a diferença em sua família. Vamos a elas!

Solidão física: como combatê-la?

Quem vive isolado socialmente, com poucos contatos com outras pessoas, pode estar aumentando o risco de desenvolvimento da depressão.

Trata-se de um problema muito comum atualmente nas cidades maiores, principalmente em razão do estilo de vida mais restrito aos apartamentos e com poucas atividades ao ar livre. Além disso, o crescimento da violência também vem influenciando muitos idosos a não sair de seus lares.

A dica é procurar grupos de amigos ou ir a centros de lazer ou parques, onde acontecem atividades voltadas à terceira idade, como aulas de ioga, relaxamento, alongamento, dança, entre muitas outras.

Atividades lúdicas, como um jogo de dominó ou xadrez, um bom bate papo e até mesmo aprender uma nova ocupação podem ser alternativas para espantar a solidão.

Os familiares também têm um papel importante neste aspecto, filhos, netos e bisnetos podem fazer de qualquer dia, ou de um fim de semana, um excelente momento de interação, trazendo bons sentimentos para combater a solidão de quem está com a vida em um ritmo menos acelerado.

Solidão emocional: a causa de muitas doenças

Quando, além da solidão, o idoso apresenta sentimentos de grande tristeza ou abandono inevitavelmente abre espaço para a depressão.

Com isso, o organismo acaba ficando mais vulnerável a outros problemas, como o aumento do risco de ataques cardíacos, da sensação de dor em várias partes do corpo e até mesmo do desenvolvimento de vários tipos de câncer, sem falar na redução no tempo de vida e tentativas de suicídio.

Diante disso, o melhor remédio é investir na qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, caminhada, atividades em grupo, viagens, participação em palestras, cursos, enfim, é preciso manter o corpo e a mente sempre ativos.

Portanto, independente da sua idade, mantenha sempre o contato com seus familiares, invista nos relacionamentos e mantenha hábitos saudáveis em sua rotina. Afinal, quem cria bons laços familiares e de amizade certamente manterá a solidão bem distante!

Após ler este artigo, que tal conhecer os sintomas que demonstram quando uma pessoa está depressiva? Leia e fique bem informado!

Como 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, refletindo sobre a depressão, trazemos a você alguns objetivos específicos da campanha preconizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde):

– Que o público em geral fique mais bem informados sobre a depressão, suas causas e as suas possíveis consequências, incluindo suicídio, e sobre a ajuda que está disponível para a prevenção e tratamento da doença;

– Que as pessoas com depressão não tratada comecem a procurar ajuda;

– Que a família, amigos e colegas de pessoas com depressão possam apoiá-los.

Para participarmos dessa campanha, vamos realizar, no dia 8 de abril de 2017, um bate papo sobre o tema aqui na Clínica Selles, com a presença de profissionais da saúde e também saúde mental. Contamos com a sua presença. Mais informações pelo fone (12) 3133-8677 ou na nossa página no Facebook!

Apresentado como demência, o Alzheimer atinge mais de 35 milhões de pessoas no mundo e foi descoberto, em 1906, pelo médico Alois Alzheimer. Apesar das causas ainda serem desconhecidas, já foram descobertas lesões cerebrais nos pacientes, que acabaram tendo uma redução no número de neurônios ou das ligações entre eles, as chamadas sinapses.

Entretanto, como havíamos dito acima, vamos explicar outros sintomas da demência que podem ser identificados antes da doença entrar em uma fase crônica, tendo em vista que é progressiva.

Afinal, apesar de não ter cura, o Alzheimer pode ser tratado, melhorando consideravelmente o quadro dos pacientes nas fases iniciais. Então, venha com a gente e saiba mais!

1. Dificuldade para perceber uma situação de risco

Pessoas que estão na fase inicial frequentemente se colocam em risco sem notar que estão em perigo. Podem confiar em estranhos durante um saque em um caixa eletrônico ou dar carona para um desconhecido em um bairro popularmente conhecido como sendo perigoso.

Enfim, acabam se colocando em situações que podem ser entendidas por leigos como reflexo da “velhice”, mas é importante observar a frequência dos fatos. Além disso, a orientação no tempo e no espaço fica ainda prejudicada e, muitas vezes, o idoso pode perder a noção do dia da semana ou do mês que se encontra.

A desmotivação também é um traço característico na fase inicial do Alzheimer, assim como ansiedade, depressão e mudanças bruscas no humor.

O abandono de hobbys e outras atividades que antes tinham um peso na vida do idoso podem esconder um traço da doença.

2. Perdas na memória

Já na fase intermediária da demência, os esquecimentos começam a ganhar um espaço maior na vida do idoso. Sendo um dos principais sintomas do Alzheimer, se acentua e traz outras situações conjuntas. Até mesmo nomes de pessoas próximas podem ser esquecidos.

A fala começa a ficar prejudicada e atividades rotineiras, como ir ao supermercado, fazer higiene pessoal ou cozinhar deixam de ser facilmente praticadas. Aliás, o paciente não consegue mais agir totalmente sem o auxílio de uma outra pessoa.

Distúrbios do sono, como insônia, pesadelos ou excesso de tempo na cama entram em cena. E até mesmo alucinações podem acontecer, como ver ou ouvir vozes inexistentes.

O comportamento se modifica tanto que até mesmo os lugares da casa se tornam desconhecidos e a repetição de perguntas será, inevitavelmente, uma marca neste estágio intermediário.

3. Incapacidade de comunicação

Como se trata de uma doença progressiva, o estágio avançado do Alzheimer tem pontos bem tristes, como a perda de várias funções cognitivas, entre elas, a fala.

A dificuldade para comer é mais um ponto que vai fazendo com que o idoso necessite cada vez mais de atenção por parte de cuidadores. Aí, o desconhecimento é total. Nem parentes, amigos, colegas, objetos familiares, enfim, a memória literalmente se apaga.

Caso saia para uma caminhada na própria rua de casa, o paciente pode ter dificuldades para localizar o caminho de volta. Chega a manifestar comportamento impróprio em público, tem incontinência fecal e urinária e, aos poucos, pode necessitar de uma cadeira de rodas para se locomover. Entretanto, muitos sintomas podem vir em fases diferentes da doença ou em graus menos acentuados.

Como o peso da rotina vai aumentando, é preciso construir uma rede de apoio, como veremos na sequência.

Cuidados com o doente de Alzheimer

Como lidar com a situação acaba afetando todos os integrantes de uma família, é preciso de uma rede de apoio para cuidar corretamente do paciente. Por isso, algumas dicas devem ser consideradas, caso você esteja passando por este momento em sua vida.

A aceitação talvez seja o sentimento de maior dificuldade para lidar por parte dos familiares. Entretanto, se ela não for trabalhada, dificilmente a vida fluirá de uma maneira menos tensa. Flexibilidade, informação e grupos de apoio auxiliam muito.

Afinal, influenciar na tomada de decisão de um adulto que sabia fazer todas as atividades e, de repente, perdeu as funções cognitivas, chega a causar muita dúvida e até mesmo dificuldades, pois envolve sentimentos de culpa e compaixão.

A dica é procurar se consultar com pessoas que passam ou passaram pela mesma situação, profissionais, utilizando estratégias funcionais, sempre buscando um cuidado da melhor qualidade possível. Paciência e perseverança são importantíssimas. E nunca desista de encontrar as melhores soluções dentro das suas possibilidades!

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