Entre elas, está a Síndrome de Burnout, também conhecida como a síndrome de esgotamento. Você já ouviu falar? Conhece os sintomas? Sabe como enfrentar o problema? Então venha conosco e fique por dentro do assunto!

Descubra o que é a Síndrome de Esgotamento

As constantes pressões no mercado de trabalho estão refletindo na saúde psíquica dos colaboradores de inúmeras empresas mundo afora. Exaustão, cansaço físico e emocional acabam impactando negativamente na produtividade, fazendo com que grandes talentos percam o estímulo para continuarem suas atividades laborais.

Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde desde 1974 como uma doença ocupacional, a síndrome é explicada por um estado de tensão emocional e estresse crônico provocados por condições de trabalho desgastantes.

Assim, o indivíduo sente-se esgotado, sem motivação e totalmente entediado. Além dos fatores profissionais, existem também explicações pessoais, como idealismo em relação à profissão, impaciência, perfeccionismo, necessidade de estar sempre no controle e dificuldade em delegar tarefas ou trabalhar em grupo.

De acordo com o filósofo Luiz Felipe Pondé, o fenômeno atinge todas as faixas etárias, mas tem mostrado as garras principalmente para quem está em idade produtiva. Os jovens são as principais vítimas. “Temos visto atualmente uma quantidade enorme de jovens que estão tomando ansiolíticos. Trata-se da geração mais triste que já teve. É a chamada tirania da felicidade”, disse o filósofo.

Veja como a síndrome do esgotamento se manifesta

Como os sinais da síndrome são bem similares aos da depressão, somente um profissional especializado, psiquiatra ou psicólogo, poderá realizar um diagnóstico correto. Entre os sintomas, podemos citar o sentimento de fracasso e incapacidade, irritabilidade, mudanças corriqueiras de humor, ansiedade, pessimismo constante, baixa autoestima e perda da motivação.

Além disso, existem os aspectos comportamentais, como a fuga das responsabilidades, procrastinação, ausência no trabalho, problemas de concentração, uso de drogas, bebidas alcoólicas ou comida em excesso. Existem ainda os fatores físicos, como dor de cabeça, cansaço, insônia, pressão alta, dores musculares ou distúrbios gastrointestinais.

Conheça meios para combater o problema

O combate à Síndrome de Burnout é exatamente o inverso de suas causas, ou seja, é preciso valorizar o tempo de uma maneira agradável, conhecendo as limitações profissionais e pessoais. Afinal, ninguém é perfeito. Nem tudo vai dar certo em nossas vidas.

Acredite e tenha segurança sobre sua capacidade em realizar um trabalho. Não adianta querer ser o melhor em sua área da noite para o dia. É mais provável que alguma etapa de um projeto apresente erros se você ficar em uma corrida maluca contra o tempo.

É preciso pausar um pouco. Experimente diminuindo horas de trabalho, aumentando o convívio com amigos e familiares. Não esqueça que a prática de atividades físicas é um excelente método de enfrentamento, pois ajuda melhorar o humor e ainda traz mais motivação para o dia a dia.

Quando conseguimos fazer uma pausa, ou mudar o foco, podemos perceber novas possibilidades. Invista na contínua formação e seja cauteloso quanto aos gastos. Afinal, a busca pelo equilíbrio exige disciplina, comprometimento e muitas economias de atitudes superficiais.

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Entretanto, a presença humana e as suas consequentes cobranças impostas pelas novas tecnologias, com a automação e repetição das tarefas pelos trabalhadores (robotização das linhas de montagens), sem falar no aumento de tarefas e exigências, acabaram transformando o local de trabalho em uma espécie de calabouço da alma.

E então, neste caldo nos encontramos, seres humanos em condições de insegurança no emprego, subemprego, terceirizações malucas, fracasso no trabalho, competitividade acirrada, pressão para produção e falta de controle sobre a própria atividade. Este quadro irá testar as mentes dos trabalhadores, e os dados não são animadores.

Pesquisas mostram que 1/3 das causas de incapacidade para o trabalho estão relacionadas a problemas mentais.  Desses afastados, mais de 50% das patologias mentais diagnosticadas estão relacionadas ao trabalho. Ou seja, a consequência são problemas de relacionamentos, mau humor, falta de estímulo e até mesmo pedidos de demissão em razão das condições desumanas.

Realidade que nos leva a refletir sobre os efeitos da meritocracia, estresse e assédios na qualidade de vida dos trabalhadores, além de diversas situações que caracterizam uma espécie de maldade no ambiente de trabalho. E como lidar com situações como essas, identificando pessoas e situações cruéis? É o que mostraremos neste post! Venha com a gente!

O “bonzinho”

Sabe aquele tipo de profissional que está sempre por perto quando alguém passa por alguma dificuldade técnica ou emocional? E que se mostra solícito e muito prestativo em vários momentos? Pois é, não se engane pelas boas aparências!

Muitos são lobos em pele de ovelhas, ou seja, acabam fazendo várias fofocas ou denegrindo a sua imagem pelas costas. Tudo em busca de autoafirmação.

Intrigas podem acontecer tendo como pano de fundo colaboradores que jamais despertam suspeitas. O chamado “duas caras” reflete pessoas que não se garantem e revelam falta de confiança em suas atividades rotineiras. Sem falar nos fofoqueiros e nos bajuladores, conhecidos também como “puxa-saco”.

Agora, o que acontece com frequência é o assédio de maneira tão intensa que chega a machucar muita gente. É o que veremos a seguir.

Assédio no trabalho

Como comportamento que destrói a autoestima, o assédio no ambiente de trabalho pode se transformar em um verdadeiro pesadelo para muitos profissionais. Mas, como ele realmente acontece?

Um dos exemplos é quando os colaboradores são expostos a situações humilhantes por um longo período de tempo e até mesmo constrangedoras, por exemplo, dizer que alguém é incapaz de realizar determinada atividade ou resolver um problema corriqueiro. E as mulheres que sofrem cantadas dos chefes?

O abuso de poder por parte de quem exerce cargos com níveis mais elevados na hierarquia é bem evidente nesta situação. É uma prática de comportamento que parece não ter fim, levando a vítima ao total enfraquecimento emocional.

Além disso, existem muitas outras formas de assédios, como críticas sem fundamento, no ato de culpar um funcionário por uma falha sem justificativa cabível, utilizando alguém como alvo de xingamentos, piadas e gritos. E até o ato de manter determinado funcionário sob total vigilância. Situações que trazem inúmeros problemas.

Eis alguns:

Estresse: Sob fortes pressões, os funcionários acabam ficando mais tensos, produzindo menos e até tendo problemas mais sérios como depressão ou crises de ansiedade, podendo ser afastados por longos meses para tratamento psiquiátrico.

Ansiedade: O ambiente de trabalho está repleto de estímulos para despertar a ansiedade no indivíduo. Sabemos que a competição, a exigência de respostas rápidas e o isolamento podem desencadear transtornos de ansiedade. A síndrome do pânico, hoje em dia atinge milhares de pessoas, principalmente nos grandes centros urbanos. O colaborador se vê em constante perseguição e não vive em paz, com aquele friozinho na barriga diário, podendo até mesmo ter problemas financeiros por conta da redução do salário em razão de um possível afastamento pelo INSS (Instituto Nacional de Seguro Social).

Insônia: Dificuldades para dormir é outro indício de pessoas que vivem sob forte pressão no ambiente de trabalho, principalmente quem necessita cumprir metas audaciosas.

Táticas para combater o alto nível de competitividade

Como muitas características da maldade no ambiente de trabalho vêm na forma de extrema competitividade, algumas dicas podem ser úteis para você vencer este mal.

Entre elas estão, sempre se manter atualizado e afiado em relação a sua função. Fortalecer a capacidade emocional também é um bom caminho para não se deixar intimidar por determinadas situações. Foco nas atividades diárias ajuda bastante, assim como, decifrar os valores, a missão e os códigos de conduta da empresa. E sempre busque aliados, fugindo dos conchavos.

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Como andam suas relações humanas?

Todos acreditam ter total controle sobre seus comportamentos e emoções. A cada candidato eliminado o nível de tensão aumenta.

E você? O que faria por uma vaga de trabalho?