No entanto, diante da diversidade de pessoas, há quem conviva diariamente em uma realidade totalmente oposta: com espírito colaborativo, agindo de maneira leve e sempre agradecendo pelas pequenas conquistas e até mesmo não se deixando levar pelas quedas. E, consequentemente, são gentis e expandem gentileza.

Mas, você deve estar se perguntando: que ligação há entre ranzinzas e gentis? Bem, nenhuma! Entretanto, são comportamentos que influenciam de diferentes formas nossa saúde mental, como mostraremos neste post! Venha com a gente e aprenda mais!

Mau humor X saúde mental  

É como matemática: pessoas que têm mau humor estão muito mais propensas a desenvolver doenças mentais em relação a quem vive de forma mais tranquila.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 180 milhões de cidadãos sofrem de algum distúrbio psicológico em razão dos transtornos do humor no mundo, conhecidos também como distimia.

E o perfil dessas pessoas é pesado: são vítimas da irritabilidade, da depressão, possuem dificuldade para dormir, se isolam socialmente falando, são presas fáceis ao consumo de drogas lícitas e ilícitas, além da falta de estímulo para viver serenamente.

Ou seja, dificilmente relaxam, principalmente em razão do constante mau humor e preocupações. Mas, de onde vem isto? Para a OMS, 10% dos casos são em circunstâncias de fatos ocorridos na vida, 50% genéticos e 40% causados por atividades intencionais, ou seja, o mau humor vai se cristalizando de tal maneira que acaba se transformando em uma rotina.

Pessoas críticas além da média, com baixa autoestima ou de difícil relacionamento acabam tendo uma grande tendência para entrarem neste rol. E, infelizmente, vivem menos ou com uma carga bem mais pesada em relação a quem deixou o cinzento inverno de lado para permanecer a florida primavera, como veremos a seguir.

Gentileza X qualidade de vida

Você já deve ter ouvido falar que gentileza gera gentileza, não é mesmo? No entanto, quem mantém o sorriso no rosto e uma motivação para viver os dias produtivamente acaba indo bem além, com resultados cientificamente comprovados em prol da saúde.

Boas atitudes no trânsito, no trabalho, na escola, na família, no comércio ou em qualquer lugar, acabam estimulando o sistema nervoso central, liberando hormônios do bem-estar, como dopamina e endorfina. São os mesmos liberados quando fazemos algum tipo de atividade física.

Ocorre inevitavelmente uma busca constante por melhorias, deixando de lado a paralisia característica de quem é parceiro do mau-humor.

Pessoas gentis contagiam quem está ao redor e transformam ambientes: marcam presença e fazem a diferença nos momentos, sendo sempre lembradas e admiradas.

Como os sentimentos ficam mais aflorados, os laços familiares são fortalecidos, ou seja, dificilmente ficarão sozinhas ou abandonadas.

Além disso, levam a vida com mais fé, pensamentos positivos e, frequentemente, são adeptas da prática de exercícios físicos, sem falar na busca constante por alimentos mais saudáveis e vivências em grupo.

Dessa forma, o coração, o cérebro e o organismo como um todo agradecem em razão do cuidado especial direcionado na forma de amor-próprio.

Com uma alimentação mais balanceada e consumo menor de medicamentos, quem é amigo do bom humor evita algumas doenças mentais, tem uma mobilidade melhor e, principalmente, demonstra um espírito de independência.

Afinal, gentileza não gera somente gentileza, mas também qualidade de vida e saúde em frascos de boas atitudes!

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Apresentado como demência, o Alzheimer atinge mais de 35 milhões de pessoas no mundo e foi descoberto, em 1906, pelo médico Alois Alzheimer. Apesar das causas ainda serem desconhecidas, já foram descobertas lesões cerebrais nos pacientes, que acabaram tendo uma redução no número de neurônios ou das ligações entre eles, as chamadas sinapses.

Entretanto, como havíamos dito acima, vamos explicar outros sintomas da demência que podem ser identificados antes da doença entrar em uma fase crônica, tendo em vista que é progressiva.

Afinal, apesar de não ter cura, o Alzheimer pode ser tratado, melhorando consideravelmente o quadro dos pacientes nas fases iniciais. Então, venha com a gente e saiba mais!

1. Dificuldade para perceber uma situação de risco

Pessoas que estão na fase inicial frequentemente se colocam em risco sem notar que estão em perigo. Podem confiar em estranhos durante um saque em um caixa eletrônico ou dar carona para um desconhecido em um bairro popularmente conhecido como sendo perigoso.

Enfim, acabam se colocando em situações que podem ser entendidas por leigos como reflexo da “velhice”, mas é importante observar a frequência dos fatos. Além disso, a orientação no tempo e no espaço fica ainda prejudicada e, muitas vezes, o idoso pode perder a noção do dia da semana ou do mês que se encontra.

A desmotivação também é um traço característico na fase inicial do Alzheimer, assim como ansiedade, depressão e mudanças bruscas no humor.

O abandono de hobbys e outras atividades que antes tinham um peso na vida do idoso podem esconder um traço da doença.

2. Perdas na memória

Já na fase intermediária da demência, os esquecimentos começam a ganhar um espaço maior na vida do idoso. Sendo um dos principais sintomas do Alzheimer, se acentua e traz outras situações conjuntas. Até mesmo nomes de pessoas próximas podem ser esquecidos.

A fala começa a ficar prejudicada e atividades rotineiras, como ir ao supermercado, fazer higiene pessoal ou cozinhar deixam de ser facilmente praticadas. Aliás, o paciente não consegue mais agir totalmente sem o auxílio de uma outra pessoa.

Distúrbios do sono, como insônia, pesadelos ou excesso de tempo na cama entram em cena. E até mesmo alucinações podem acontecer, como ver ou ouvir vozes inexistentes.

O comportamento se modifica tanto que até mesmo os lugares da casa se tornam desconhecidos e a repetição de perguntas será, inevitavelmente, uma marca neste estágio intermediário.

3. Incapacidade de comunicação

Como se trata de uma doença progressiva, o estágio avançado do Alzheimer tem pontos bem tristes, como a perda de várias funções cognitivas, entre elas, a fala.

A dificuldade para comer é mais um ponto que vai fazendo com que o idoso necessite cada vez mais de atenção por parte de cuidadores. Aí, o desconhecimento é total. Nem parentes, amigos, colegas, objetos familiares, enfim, a memória literalmente se apaga.

Caso saia para uma caminhada na própria rua de casa, o paciente pode ter dificuldades para localizar o caminho de volta. Chega a manifestar comportamento impróprio em público, tem incontinência fecal e urinária e, aos poucos, pode necessitar de uma cadeira de rodas para se locomover. Entretanto, muitos sintomas podem vir em fases diferentes da doença ou em graus menos acentuados.

Como o peso da rotina vai aumentando, é preciso construir uma rede de apoio, como veremos na sequência.

Cuidados com o doente de Alzheimer

Como lidar com a situação acaba afetando todos os integrantes de uma família, é preciso de uma rede de apoio para cuidar corretamente do paciente. Por isso, algumas dicas devem ser consideradas, caso você esteja passando por este momento em sua vida.

A aceitação talvez seja o sentimento de maior dificuldade para lidar por parte dos familiares. Entretanto, se ela não for trabalhada, dificilmente a vida fluirá de uma maneira menos tensa. Flexibilidade, informação e grupos de apoio auxiliam muito.

Afinal, influenciar na tomada de decisão de um adulto que sabia fazer todas as atividades e, de repente, perdeu as funções cognitivas, chega a causar muita dúvida e até mesmo dificuldades, pois envolve sentimentos de culpa e compaixão.

A dica é procurar se consultar com pessoas que passam ou passaram pela mesma situação, profissionais, utilizando estratégias funcionais, sempre buscando um cuidado da melhor qualidade possível. Paciência e perseverança são importantíssimas. E nunca desista de encontrar as melhores soluções dentro das suas possibilidades!

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Como andam suas relações humanas?

E você, já parou para pensar no quanto o estímulo (ao ato) de brincar pode ser um grande diferencial na vida dos seus filhos ou netos? É o que vamos mostrar neste post. Venha conosco!

Novas habilidades e competências

Deixando os jogos eletrônicos de lado, as brincadeiras em parques, estimulando a criatividade por meio de desenhos, atividades em grupo ou com materiais de madeira, ajudam no desenvolvimento do raciocínio lógico, no senso de organização, trabalho em equipe e, claro, no estímulo a se tornarem adultos mais completos.

Pais, avós e irmãos que apoiam o ato de brincar contribuem para que as crianças fiquem mais preparadas para enfrentar os desafios da vida no futuro.

Quando brincam de pega-pega, esconde-esconde, pulando cordas, criando mundos imaginários nas casas de bonecas ou vibrando com aquele gol no futebol, elas já começam a criar gosto pelas atividades físicas, podendo levar este hábito saudável para o resto da vida. Jogos e brincadeiras que trazem muitos outros valores, como veremos a seguir.

Aprendendo com as brincadeiras

Quando as crianças estão envolvidas em brincadeiras (jogos), podemos afirmar que muito além do teste de novas habilidades, elas estão aprendendo regras, como o valor do ganhar e perder, sendo um excelente termômetro emocional já nos primeiros anos de vida.

Ao brincar em grupo, o espírito de liderança, cooperação, competição e obediência ficam bem evidentes. Como as marcas ficam registradas no desenvolvimento da personalidade dos pequeninos, por isso é fundamental os adultos estimularem a prática das brincadeiras assim como participarem ativamente dos momentos lúdicos.

Afinal, combater rotinas que impedem muitas crianças de brincar junto com amigos da mesma idade é uma dica que deve ser levada em consideração pelos adultos. Isso porque a família tem um papel relevante na formação do futuro adulto e precisa se conscientizar disso. De que maneira? Começando a sair da zona de conforto!

Seja amigo do seu filho

Quanto mais perto a família estiver no desenvolvimento da criança, melhor será o desenvolvimento cognitivo, emocional, comportamental, físico e mental das crianças.

Para isso, caso sua vida esteja repleta de ocupações que impedem uma presença com qualidade ao lado dos filhos, repense e faça uma análise para observar se suas atitudes estão realmente sendo comprometedoras com o futuro das crianças que integram a sua família.

Uma dica importante é ser amigo dos filhos. Brinque com eles, conte histórias, ajude a criar mundos paralelos que estimulem a imaginação e a criatividade, e, principalmente, participe das fases de crescimento.

Ao escolher brinquedos, opte pelos que saem da mecanicidade da modernidade ou que valorizem o sedentarismo. Muitas vezes, produtos mais baratos conquistam o gosto das crianças de uma maneira muito maior do que o objeto da moda. Lembrem que na maioria das vezes a criança brinca mais com a caixa ou papel do presente. E nada melhor do que o calor humano para mostrar que a vida foi feita para ser vivida!

E você, tem brincado com suas crianças? Vamos brincar?

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