De acordo com o site do projeto, o objetivo é tornar realidade o ideal de um mundo mais saudável em relação a tudo o que diz respeito à subjetividade dos indivíduos. Dessa forma, é feito um convite para que todos cuidem de si e da saúde do próximo, contribuindo para um mundo com mais sentidos, mais harmonia e mais culturas saudáveis para as mentes, os corpos e as relações sociais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que 2020 será um ano emblemático para a saúde mental e que o mundo está prestes a ingressar em um período fatídico, pois a depressão se tornou, oficialmente, a doença mais incapacitante do mercado de trabalho.

Outros exemplos de enfermidades ligadas à saúde mental são ansiedade, mal-estar psicológico ou estresse continuado, atraso mental, compulsões e perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.

Dados da saúde mental no Brasil

Foi constatado em pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em parceria com o Ministério da Saúde que a maior parte dos casos de licença para tratamento de saúde no país estão relacionados a um diagnóstico psiquiátrico. Entre as 10 principais causas de afastamento do trabalho, cinco estão ligadas a transtornos mentais, sendo a depressão a causa número um.

Segundo a OMS, a ansiedade atinge mais de 260 milhões de pessoas e o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Cerca de 9,3% da população tem esse transtorno. Além disso, novos estudos demonstram que 86% dos brasileiros sofrem com alguma doença mental.

Hábitos simples que podem melhorar sua saúde mental

Muitas vezes devido a correria do dia a dia, deixamos de lado alguns hábitos simples que podem fazer diferença no nosso bem-estar e na saúde.

O que são hábitos simples?

Alimentação saudável, prática regular de atividades físicas e uma boa noite de sono.

Além desses hábitos, a meditação e o yoga, são duas práticas milenares que podem dar suporte ao tratamento de doenças, além de uma conexão consigo mesmo, permitindo uma pausa para viver e observar o momento presente.

Você já parou para pensar que a ausência – ou esquecimento – desses hábitos mais simples fizeram surgir inúmeros tratamentos e/ou terapias com objetivos de relaxamento, controle da mente ou alívio de sintomas em geral?

As terapias, que envolvem técnicas de mindfullness (atenção plena), relaxamento, massagens, acupuntura, entre outras são grandes aliados ao tratamento dos sintomas de estresse, ansiedade, depressão e ajudam a recuperar os hábitos simples que falamos anteriormente, pois sabemos que ao controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e da alimentação adquirimos melhor qualidade de vida.

Vamos acrescentar mais um item aos hábitos simples? Organização!

Você sabia que a falta de organização também é um fator que contribui para o cansaço, estresse e nervosismo? Ambientes bagunçados, desorganizados sem limpeza, causam perda de tempo, atraso e falta de produtividade. Essa confusão certamente atrapalha o estado emocional e físico de quem vive nela. Livrar-se de excessos é uma excelente dica para quem busca mais harmonia e bem-estar em seu dia a dia.

Seja em janeiro ou em qualquer outro mês do ano, volte seu olhar para a importância de falarmos sobre Saúde Mental. Afinal, quem cuida da mente e do ambiente, cuida da vida!

Atualmente, cerca de 3% da população mundial. sofre deste mal. E você, conhece as causas, sintomas e formas de tratamento? É o que vamos mostrar neste post. Venha conosco e fique bem informado!

Descubra o que é a síndrome do pânico

A Síndrome do pânico é uma doença caracterizada pela ocorrência espontânea e inesperada de recorrentes ataques de pânico. O ataque de pânico, como o próprio nome denomina, é uma sensação de intenso desespero psíquico, com sensação de morte iminente, seja por ataque cardíaco ou por um derrame cerebral, ou outra forma dramática de morte.

Na crise, o paciente fica aprisionado neste sentimento, que pode durar menos de 10 minutos, mas que representam uma eternidade para quem a sofre. Neste momento aparecem, além dos sintomas psíquicos de desespero e morte, sintomas físicos como palpitações, falta de ar, sudorese, urgência em ir ao banheiro, tonturas, aperto no peito, mal-estar geral e outros de menor frequência. Nestes minutos de crise a pessoa fica totalmente tomada por esses sintomas e não consegue usar a razão para combatê-los, e não adianta dizer para elas que é “psicológico”.

Ao fim da crise, fica uma sensação de esgotamento e sentimento de “quando virá a próxima?”.  Sem o tratamento, o paciente começa a ter dificuldades para sair de casa, com medo de uma nova crise. Esse mecanismo de defesa acaba gerando uma limitação da pessoa frente as suas habilidades para o dia a dia.

Veja o que causa a síndrome

Além do fator genético, o estresse é um dos principais desencadeadores da síndrome do pânico. Também existe a influência da ansiedade. Pressões no trabalho e crises conjugais ou financeiras também podem ocasionar o problema.

Além disso, a doença pode ser acompanhada por outros transtornos psiquiátricos, como depressão, ansiedade generalizada e fobias. A síndrome do pânico também está ligada com a dependência química, pois vários pacientes recorrem ao álcool para tentar aliviar os sintomas.

Conheça os tratamentos para combater a síndrome do pânico

Afetando aspectos físico, mental e emocional, a síndrome do pânico necessita de um tratamento multidisciplinar, envolvendo medicamentos, terapias, atividades físicas, participação em grupos de ajuda mútua.

Como a síndrome compromete de maneira bem séria a vida social, profissional e de relacionamentos afetivos do paciente, é preciso buscar meios que explorem a qualidade de vida, a autonomia e a capacidade de traçar o próprio caminho.

Por isso, vale a pena sempre buscar a socialização e também profissionais capacitados para ajudar no tratamento, tendo em vista que, em muitos casos, é necessário o uso de medicamentos. Mas, tomar consciência do problema é o primeiro passo e a principal arma contra a síndrome do pânico.

Quer saber mais? Envie suas dúvidas aos profissionais da Clínica Selles.

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Entretanto, a presença humana e as suas consequentes cobranças impostas pelas novas tecnologias, com a automação e repetição das tarefas pelos trabalhadores (robotização das linhas de montagens), sem falar no aumento de tarefas e exigências, acabaram transformando o local de trabalho em uma espécie de calabouço da alma.

E então, neste caldo nos encontramos, seres humanos em condições de insegurança no emprego, subemprego, terceirizações malucas, fracasso no trabalho, competitividade acirrada, pressão para produção e falta de controle sobre a própria atividade. Este quadro irá testar as mentes dos trabalhadores, e os dados não são animadores.

Pesquisas mostram que 1/3 das causas de incapacidade para o trabalho estão relacionadas a problemas mentais.  Desses afastados, mais de 50% das patologias mentais diagnosticadas estão relacionadas ao trabalho. Ou seja, a consequência são problemas de relacionamentos, mau humor, falta de estímulo e até mesmo pedidos de demissão em razão das condições desumanas.

Realidade que nos leva a refletir sobre os efeitos da meritocracia, estresse e assédios na qualidade de vida dos trabalhadores, além de diversas situações que caracterizam uma espécie de maldade no ambiente de trabalho. E como lidar com situações como essas, identificando pessoas e situações cruéis? É o que mostraremos neste post! Venha com a gente!

O “bonzinho”

Sabe aquele tipo de profissional que está sempre por perto quando alguém passa por alguma dificuldade técnica ou emocional? E que se mostra solícito e muito prestativo em vários momentos? Pois é, não se engane pelas boas aparências!

Muitos são lobos em pele de ovelhas, ou seja, acabam fazendo várias fofocas ou denegrindo a sua imagem pelas costas. Tudo em busca de autoafirmação.

Intrigas podem acontecer tendo como pano de fundo colaboradores que jamais despertam suspeitas. O chamado “duas caras” reflete pessoas que não se garantem e revelam falta de confiança em suas atividades rotineiras. Sem falar nos fofoqueiros e nos bajuladores, conhecidos também como “puxa-saco”.

Agora, o que acontece com frequência é o assédio de maneira tão intensa que chega a machucar muita gente. É o que veremos a seguir.

Assédio no trabalho

Como comportamento que destrói a autoestima, o assédio no ambiente de trabalho pode se transformar em um verdadeiro pesadelo para muitos profissionais. Mas, como ele realmente acontece?

Um dos exemplos é quando os colaboradores são expostos a situações humilhantes por um longo período de tempo e até mesmo constrangedoras, por exemplo, dizer que alguém é incapaz de realizar determinada atividade ou resolver um problema corriqueiro. E as mulheres que sofrem cantadas dos chefes?

O abuso de poder por parte de quem exerce cargos com níveis mais elevados na hierarquia é bem evidente nesta situação. É uma prática de comportamento que parece não ter fim, levando a vítima ao total enfraquecimento emocional.

Além disso, existem muitas outras formas de assédios, como críticas sem fundamento, no ato de culpar um funcionário por uma falha sem justificativa cabível, utilizando alguém como alvo de xingamentos, piadas e gritos. E até o ato de manter determinado funcionário sob total vigilância. Situações que trazem inúmeros problemas.

Eis alguns:

Estresse: Sob fortes pressões, os funcionários acabam ficando mais tensos, produzindo menos e até tendo problemas mais sérios como depressão ou crises de ansiedade, podendo ser afastados por longos meses para tratamento psiquiátrico.

Ansiedade: O ambiente de trabalho está repleto de estímulos para despertar a ansiedade no indivíduo. Sabemos que a competição, a exigência de respostas rápidas e o isolamento podem desencadear transtornos de ansiedade. A síndrome do pânico, hoje em dia atinge milhares de pessoas, principalmente nos grandes centros urbanos. O colaborador se vê em constante perseguição e não vive em paz, com aquele friozinho na barriga diário, podendo até mesmo ter problemas financeiros por conta da redução do salário em razão de um possível afastamento pelo INSS (Instituto Nacional de Seguro Social).

Insônia: Dificuldades para dormir é outro indício de pessoas que vivem sob forte pressão no ambiente de trabalho, principalmente quem necessita cumprir metas audaciosas.

Táticas para combater o alto nível de competitividade

Como muitas características da maldade no ambiente de trabalho vêm na forma de extrema competitividade, algumas dicas podem ser úteis para você vencer este mal.

Entre elas estão, sempre se manter atualizado e afiado em relação a sua função. Fortalecer a capacidade emocional também é um bom caminho para não se deixar intimidar por determinadas situações. Foco nas atividades diárias ajuda bastante, assim como, decifrar os valores, a missão e os códigos de conduta da empresa. E sempre busque aliados, fugindo dos conchavos.

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