E você, é feliz? A pergunta pode ter respostas variáveis de acordo com as oscilações do dia, mas existem meios, sim, de encontrá-la. Neste post, trazemos sete dicas para você manter o sorriso interior!

1. Reserve tempo para você

Diante de tantas atividades, ocupações e preocupações, é preciso encontrar um ponto de equilíbrio. Reservar tempo para você fazer o que gosta é essencial. Pode ser uma sessão de massagem, alongamento, meditação, um passeio no parque ou até mesmo um bate papo com um grande amigo ou amiga.

Enfim, é preciso aproveitar bem e com qualidade as horas que se passam. Afinal, o tempo não para. Por isso, temos que usá-lo a nosso favor!

2. Goste de si mesmo

A valorização do seu eu é fundamental no encontro da felicidade. Busque gostar de si mesmo dentro de sua realidade e não aja de maneira que não expresse a sua verdadeira personalidade.

Muita gente tenta agradar aos outros e acaba se machucando. Por isso, manter a assertividade é um bom passo, principalmente quando o quesito é auto-estima.

3. Conecte-se com a natureza

Quem não se sente bem ao tomar um banho de cachoeira ou desfrutar de um visual frente ao mar? Buscar a energia da natureza é uma boa dica para manter o senso de pertencimento, fique de olho nas origens.

Além disso, o contato com a natureza acalma e ainda traz paz interior, aspectos necessários para encontrar harmonia.

4. Encontre a sua realidade

Que vida você quer para si mesmo? As escolhas se apresentam diariamente e basta um sim ou não para tudo se modificar, mesmo que sejam necessários alguns dias ou meses para a mudança acontecer verdadeiramente.

No entanto, é você quem escolhe. Por isso, não deixe que outras pessoas tomem partido em suas decisões.  Seja quem você realmente quer ser, seguindo suas intuições e sentimentos. Eis um dos pontos da felicidade.

5. Resista a intimidações

Ficar para baixo por conta de comentários ou fofocas é um ponto a ser combatido por quem almeja viver melhor. Resistir a intimidações é uma boa dica. Fuja dos julgamentos e seja firme em suas opiniões.

Valorizar muito pequenas coisas também é um aspecto que merece a sua atenção. Reflita sobre fatos e analise o grau de importância em sua vida. Muitas vezes, as pessoas sofrem por pequenas coisas. E isto é uma grande perda de tempo!

6. Encontre a felicidade nos pequenos gestos

Você já brincou com uma criança? Ou como uma criança? Caso esteja triste em um dia faça o teste. É um excelente exercício em busca da felicidade. Que tal desfrutar de um sorvete olhando os pássaros ou simplesmente observando o fluxo de um rio.

Pequenas atitudes contribuem para a felicidade interior. Seja positivo e tenha um olhar de amor. A dica é encontrar a felicidade dentro de si mesmo, onde poucos podem tocar. Ou seja, valorize a sua maior riqueza!

7. Invista em sua espiritualidade  

Muito além da religião, a espiritualidade pode ser vivenciada na maneira como nos relacionamos com os outros. Portanto, o convívio sadio é um ingrediente da felicidade em todos os momentos.

Buscar a gentileza nos gestos do dia a dia, a gratidão, a compaixão, entre tantos bons sentimentos faz parte de uma vida mais harmoniosa. E, caso se identifique com uma religião, não perca a crença. Afinal, a felicidade anda sempre ao lado da fé e da certeza de que tudo terminará bem!

Depois de ler este artigo, que tal conhecer sete dicas para envelhecer com saúde e qualidade de vida? Não deixe de acompanhar nossas postagens!

Afinal, o pensamento pode até ser global, mas as ações começam em um local. Dentro de casa, em sua cidade, no seu trabalho, na sua família, enfim, no seu campo de atuação diário.

Para você refletir se está contribuindo para a melhoria do mundo, listamos seis atitudes que deveriam acontecer rotineiramente na vida de quem se diz cidadão do mundo. Quer conhecê-las? Então não pare de ler este post!

Cuide do seu lixo
Um problema crítico na maior parte das cidades é o acúmulo de lixo, sem falar no descarte descompromissado de plásticos, resíduos tóxicos, da construção civil, enfim, é preciso separar os materiais recicláveis dos orgânicos, mesmo se não houver uma coleta seletiva em sua cidade.

Utilize lixeiras diferenciadas dentro da sua casa e contribua com cooperativas que atuam neste setor. Além disso, evitar o desperdício de alimentos é fundamental para quem investe na melhoria do mundo.

Afinal, você sabia que cerca de 1/3 dos alimentos produzidos anualmente no mundo acabam no fundo do lixo? E este número exorbitante começa com aquele restinho de comida que fica no prato. Por isso, repense suas atitudes e comece a mudança já!

Plante árvores
Plantar árvores é uma iniciativa que contribui em vários aspectos com sua cidade. Além de melhorar a qualidade do ar, atrai mais pássaros e ainda ameniza os efeitos do calor, sem falar na beleza que reserva aos nossos olhares.

O ideal não é apenas plantar uma árvore, mas várias ao longo da sua vida. Inclusive, explore as frutíferas e ajude a recuperar áreas degradadas ou onde o verde ainda não é uma unanimidade.

Evite o consumismo exacerbado  
Comprar, comprar e comprar. A premissa do capitalismo pode reservar um futuro nem tão desejado para muitos de nós. Lembre-se: o consumismo desenfreado é um vilão contra o meio ambiente.

Um exemplo é a fabricação da calça jeans, que necessita de 15 mil litros de água por peça, fora outras matérias-primas oriundas da natureza.

Como os impactos ambientais são inevitáveis, pense bem quando for adquirir algo novo. Veja a real necessidade e faça de tudo para doar o que não usa mais, evitando o que pode até mesmo se transformar em uma enfermidade: o acúmulo de bens.

A economia também vale para a energia e água. Afinal, elas podem se esgotar por conta da degradação ambiental.

Vote consciente e acompanhe os seus representantes
Apesar do nível da política piorar a cada ano, é preciso agir para que futuramente aconteça uma reviravolta no cenário mais poluído do planeta.

Como vivemos em um sistema democrático, escolha pessoas que sejam idôneas, bem-intencionadas e não esqueça de atualizar e fiscalizar suas escolhas e cobrá-las.

Com a Internet, é possível acompanhar os trabalhos, verificar os projetos de lei e ainda ter um canal de diálogo para elogios e críticas. E não tem para onde fugir: somente com uma fiscalização mais eficaz haverá uma melhora no nível dos nossos políticos!

Cuide das pessoas e dos animais
Boas ações são essenciais para um convívio saudável. E o melhor: voltam positivamente a quem as pratica, de alguma forma.

Com isso em mente, ajude quem já tem mais tempo de vida, pode ser na rua, na família, agindo sempre com gentileza e amor nas ações.

Fazer o bem também deve ser uma prática no trato com os animais, muitos indefesos e sem a devida racionalidade para sobreviverem sozinhos.  Tenha boas intenções!

Opte por sistemas de transporte coletivo
A utilização de meios de transporte coletivo, como ônibus, caronas, bicicletas, metrôs, entre outros, contribui para reduzir os efeitos da emissão de gases poluentes no ar.

E ainda ameniza um problema que já virou crítico nas grandes cidades: os congestionamentos nas vias urbanas.  Usando a bicicleta, como em municípios menores, você ainda previne muitas doenças, unindo o útil ao agradável!

E você, vem agindo para a melhoria do mundo? O espírito de colaboração também faz parte! Portanto, que tal compartilhar este artigo com seus amigos e familiares nas redes sociais? Dissemine conteúdos de qualidade!