Entre os principais riscos está a depressão, doença que provoca maior isolamento social, sedentarismo e piora considerável na qualidade de vida. Como a população brasileira está cada vez vivendo mais, com expectativa de vida acima dos 70 anos, é preciso olhar com carinho para quem atingiu esta faixa etária.

Afinal, ainda há escassez de serviços públicos que atendam essa demanda e faltam meios que facilitem o acesso ao lazer, cultura, prática de atividades físicas, entre outros que sejam sinônimos de interação social voltada aos idosos.

Para alertar sobre esta problemática, elaboramos este post com algumas dicas que podem fazer a diferença em sua família. Vamos a elas!

Solidão física: como combatê-la?

Quem vive isolado socialmente, com poucos contatos com outras pessoas, pode estar aumentando o risco de desenvolvimento da depressão.

Trata-se de um problema muito comum atualmente nas cidades maiores, principalmente em razão do estilo de vida mais restrito aos apartamentos e com poucas atividades ao ar livre. Além disso, o crescimento da violência também vem influenciando muitos idosos a não sair de seus lares.

A dica é procurar grupos de amigos ou ir a centros de lazer ou parques, onde acontecem atividades voltadas à terceira idade, como aulas de ioga, relaxamento, alongamento, dança, entre muitas outras.

Atividades lúdicas, como um jogo de dominó ou xadrez, um bom bate papo e até mesmo aprender uma nova ocupação podem ser alternativas para espantar a solidão.

Os familiares também têm um papel importante neste aspecto, filhos, netos e bisnetos podem fazer de qualquer dia, ou de um fim de semana, um excelente momento de interação, trazendo bons sentimentos para combater a solidão de quem está com a vida em um ritmo menos acelerado.

Solidão emocional: a causa de muitas doenças

Quando, além da solidão, o idoso apresenta sentimentos de grande tristeza ou abandono inevitavelmente abre espaço para a depressão.

Com isso, o organismo acaba ficando mais vulnerável a outros problemas, como o aumento do risco de ataques cardíacos, da sensação de dor em várias partes do corpo e até mesmo do desenvolvimento de vários tipos de câncer, sem falar na redução no tempo de vida e tentativas de suicídio.

Diante disso, o melhor remédio é investir na qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, caminhada, atividades em grupo, viagens, participação em palestras, cursos, enfim, é preciso manter o corpo e a mente sempre ativos.

Portanto, independente da sua idade, mantenha sempre o contato com seus familiares, invista nos relacionamentos e mantenha hábitos saudáveis em sua rotina. Afinal, quem cria bons laços familiares e de amizade certamente manterá a solidão bem distante!

Após ler este artigo, que tal conhecer os sintomas que demonstram quando uma pessoa está depressiva? Leia e fique bem informado!

Como 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, refletindo sobre a depressão, trazemos a você alguns objetivos específicos da campanha preconizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde):

– Que o público em geral fique mais bem informados sobre a depressão, suas causas e as suas possíveis consequências, incluindo suicídio, e sobre a ajuda que está disponível para a prevenção e tratamento da doença;

– Que as pessoas com depressão não tratada comecem a procurar ajuda;

– Que a família, amigos e colegas de pessoas com depressão possam apoiá-los.

Para participarmos dessa campanha, vamos realizar, no dia 8 de abril de 2017, um bate papo sobre o tema aqui na Clínica Selles, com a presença de profissionais da saúde e também saúde mental. Contamos com a sua presença. Mais informações pelo fone (12) 3133-8677 ou na nossa página no Facebook!

O céu está azul. Os pássaros celebram o início de mais um dia. Existe um aroma de flor no ar.  Mas, de repente, alguém passa pela rua e não nota nada. Pelo contrário! Tudo está cinzento. Não há graça alguma e um vazio inexplicável ocupa todo seu ser.

Nada de motivação, profundo desinteresse pela vida. Eis que ela se apresenta: a depressão. Um sentimento de esgotamento total. Apenas uma tristeza? Que nada! A doença vai muito além, como mostraremos neste post. Venha conosco!

Anulação do indivíduo

Quando instalada e já em estágios mais avançados, a depressão leva a pessoa a um estado de isolamento a ponto de ficar aprisionada dentro de si mesma, ou seja, sem força alguma para atividades cotidianas, como se arrumar, trabalhar, estudar, conversar ou comer.

Trata-se de uma paralisia do ser. Dessa forma, a depressão se diferencia, e muito, da tristeza ocasional que abate as pessoas. Afinal, ter altos e baixos é comum por meio da variação de estados de humor. Já no caso da depressão, as crises podem durar dias, semanas e até meses, sem interrupções.

A culpa é um dos sentimentos presentes na depressão, se julgam incapazes, com sentimentos negativos e muitas vezes podem ocorrer pensamentos suicidas. Tais situações revelam a necessidade de tratamento especializado, compreensão e suporte da família e amigos.

A depressão pode se manifestar de diversas maneiras, com níveis diferenciados de gravidade, conhecida como unipolar ou bipolar. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e  tratamento, mais rápido será o retorno a sua rotina.

Como identificar a depressão?             

No entanto, você pode se questionar: como saber se tenho depressão? Existem vários sintomas que revelam a existência do transtorno, como excesso ou perda de sono, dificuldades de concentração, sentimentos de desamparo e desesperança, muitas ideias negativas, perda do apetite ou descontrole na alimentação, mau humor, pensamentos de que não vale a pena viver, entre outros.

Agora, em relação as causas, há inúmeras, de genéticas a comportamentais. Podemos citar a solidão, o abuso de álcool e outras drogas, problemas de relacionamentos conjugais, traumas na infância, perdas financeiras, estresse, desemprego e também o histórico familiar.

A dica é sempre buscar informações sobre a depressão. Hoje existem muitos recursos e profissionais capacitados para lidar com o problema. Por se tratar de uma condição bem pessoal, cada indivíduo percorrerá trilhas diferenciadas nessa luta diária. Nunca deixe de buscar ajuda, ela é fundamental para vencer a doença que a cada dia atinge mais pessoas, sendo considerada hoje uma verdadeira epidemia mundial.

Afinal, projeções da OMS (Organização Mundial da Saúde) revelam que até 2030 a depressão será a principal doença do planeta, superando os casos de câncer. Hoje, mais de 120 milhões de pessoas são depressivas e o Brasil lidera o ranking entre os países em desenvolvimento, com 18% da população tendo sintomas da enfermidade.

A Depressão é um transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida. Para combater a depressão precisamos conhecê-la, falar sobre ela. Precisamos aprender diferenciar a doença de sentimentos de tristeza.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) para o Dia mundial da Saúde de 2017 (7 de Abril), lançou a campanha  “Vamos conversar?” O convite é para que organizações de saúde se mobilizem e falem sobre seus sintomas, divulguem a existência de formas de prevenção e tratamento reduzindo o estigma associado a ela. Dessa forma, cada vez mais pessoas poderão procurar ajuda.

A Clínica Selles vai participar dessa campanha promovendo um encontro aberto à população no dia 8 de abril. Você quer conversar sobre Depressão? Vários profissionais de diferentes áreas estarão presentes para esclarecer dúvidas, falar de tratamentos e de prevenção. Acompanhe nosso site e fique por dentro!