De acordo com o site do projeto, o objetivo é tornar realidade o ideal de um mundo mais saudável em relação a tudo o que diz respeito à subjetividade dos indivíduos. Dessa forma, é feito um convite para que todos cuidem de si e da saúde do próximo, contribuindo para um mundo com mais sentidos, mais harmonia e mais culturas saudáveis para as mentes, os corpos e as relações sociais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que 2020 será um ano emblemático para a saúde mental e que o mundo está prestes a ingressar em um período fatídico, pois a depressão se tornou, oficialmente, a doença mais incapacitante do mercado de trabalho.

Outros exemplos de enfermidades ligadas à saúde mental são ansiedade, mal-estar psicológico ou estresse continuado, atraso mental, compulsões e perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.

Dados da saúde mental no Brasil

Foi constatado em pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em parceria com o Ministério da Saúde que a maior parte dos casos de licença para tratamento de saúde no país estão relacionados a um diagnóstico psiquiátrico. Entre as 10 principais causas de afastamento do trabalho, cinco estão ligadas a transtornos mentais, sendo a depressão a causa número um.

Segundo a OMS, a ansiedade atinge mais de 260 milhões de pessoas e o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Cerca de 9,3% da população tem esse transtorno. Além disso, novos estudos demonstram que 86% dos brasileiros sofrem com alguma doença mental.

Hábitos simples que podem melhorar sua saúde mental

Muitas vezes devido a correria do dia a dia, deixamos de lado alguns hábitos simples que podem fazer diferença no nosso bem-estar e na saúde.

O que são hábitos simples?

Alimentação saudável, prática regular de atividades físicas e uma boa noite de sono.

Além desses hábitos, a meditação e o yoga, são duas práticas milenares que podem dar suporte ao tratamento de doenças, além de uma conexão consigo mesmo, permitindo uma pausa para viver e observar o momento presente.

Você já parou para pensar que a ausência – ou esquecimento – desses hábitos mais simples fizeram surgir inúmeros tratamentos e/ou terapias com objetivos de relaxamento, controle da mente ou alívio de sintomas em geral?

As terapias, que envolvem técnicas de mindfullness (atenção plena), relaxamento, massagens, acupuntura, entre outras são grandes aliados ao tratamento dos sintomas de estresse, ansiedade, depressão e ajudam a recuperar os hábitos simples que falamos anteriormente, pois sabemos que ao controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e da alimentação adquirimos melhor qualidade de vida.

Vamos acrescentar mais um item aos hábitos simples? Organização!

Você sabia que a falta de organização também é um fator que contribui para o cansaço, estresse e nervosismo? Ambientes bagunçados, desorganizados sem limpeza, causam perda de tempo, atraso e falta de produtividade. Essa confusão certamente atrapalha o estado emocional e físico de quem vive nela. Livrar-se de excessos é uma excelente dica para quem busca mais harmonia e bem-estar em seu dia a dia.

Seja em janeiro ou em qualquer outro mês do ano, volte seu olhar para a importância de falarmos sobre Saúde Mental. Afinal, quem cuida da mente e do ambiente, cuida da vida!

Atualmente, cerca de 3% da população mundial. sofre deste mal. E você, conhece as causas, sintomas e formas de tratamento? É o que vamos mostrar neste post. Venha conosco e fique bem informado!

Descubra o que é a síndrome do pânico

A Síndrome do pânico é uma doença caracterizada pela ocorrência espontânea e inesperada de recorrentes ataques de pânico. O ataque de pânico, como o próprio nome denomina, é uma sensação de intenso desespero psíquico, com sensação de morte iminente, seja por ataque cardíaco ou por um derrame cerebral, ou outra forma dramática de morte.

Na crise, o paciente fica aprisionado neste sentimento, que pode durar menos de 10 minutos, mas que representam uma eternidade para quem a sofre. Neste momento aparecem, além dos sintomas psíquicos de desespero e morte, sintomas físicos como palpitações, falta de ar, sudorese, urgência em ir ao banheiro, tonturas, aperto no peito, mal-estar geral e outros de menor frequência. Nestes minutos de crise a pessoa fica totalmente tomada por esses sintomas e não consegue usar a razão para combatê-los, e não adianta dizer para elas que é “psicológico”.

Ao fim da crise, fica uma sensação de esgotamento e sentimento de “quando virá a próxima?”.  Sem o tratamento, o paciente começa a ter dificuldades para sair de casa, com medo de uma nova crise. Esse mecanismo de defesa acaba gerando uma limitação da pessoa frente as suas habilidades para o dia a dia.

Veja o que causa a síndrome

Além do fator genético, o estresse é um dos principais desencadeadores da síndrome do pânico. Também existe a influência da ansiedade. Pressões no trabalho e crises conjugais ou financeiras também podem ocasionar o problema.

Além disso, a doença pode ser acompanhada por outros transtornos psiquiátricos, como depressão, ansiedade generalizada e fobias. A síndrome do pânico também está ligada com a dependência química, pois vários pacientes recorrem ao álcool para tentar aliviar os sintomas.

Conheça os tratamentos para combater a síndrome do pânico

Afetando aspectos físico, mental e emocional, a síndrome do pânico necessita de um tratamento multidisciplinar, envolvendo medicamentos, terapias, atividades físicas, participação em grupos de ajuda mútua.

Como a síndrome compromete de maneira bem séria a vida social, profissional e de relacionamentos afetivos do paciente, é preciso buscar meios que explorem a qualidade de vida, a autonomia e a capacidade de traçar o próprio caminho.

Por isso, vale a pena sempre buscar a socialização e também profissionais capacitados para ajudar no tratamento, tendo em vista que, em muitos casos, é necessário o uso de medicamentos. Mas, tomar consciência do problema é o primeiro passo e a principal arma contra a síndrome do pânico.

Quer saber mais? Envie suas dúvidas aos profissionais da Clínica Selles.

E aí, gostou do nosso post? Então compartilhe em suas redes sociais!

Além da violência, a população tem enfrentado diferentes crises: Altos índices de suicídio, chacinas em famílias, uso compulsivo de medicamentos e outras drogas, álcool em excesso, desavenças entre casais, violência no trânsito, enfim, o estado de “anormalidade” ou instabilidade é gritante entre nós!

Janeiro, início de ano, tende a ser o mês das reflexões, uma campanha intitulada “Janeiro Branco” quer exatamente convidar a população a colocar a saúde mental em pauta, inclusive criando um calendário oficial para ser seguido em todas as cidades. Em sua quarta edição, o movimento é uma ação desenvolvida por psicólogos de Uberlândia/MG, com o objetivo de disseminar as informações não só sobre saúde mental, mas também ações relacionadas à promoção de qualidade de vida e felicidade.

A campanha

Visitando hospitais, praças, escolas, pontos de ônibus, empresas, filas de bancos, sem falar em entrevistas nos meios de comunicação, os participantes da campanha Janeiro Branco já realizaram centenas de palestras com o objetivo de promover saúde mental na vida das pessoas.

Afinal, a depressão e a ansiedade estão se transformando em verdadeiras epidemias na população mundial, ou seja, quanto mais ações preventivas houver, melhor.

De uma maneira geral, a campanha traz algumas vertentes, como a escolha do mês de janeiro por se tratar de um marco temporal estratégico que faz um convite natural à reflexão, além de aproveitar o início do ano para fazer com que as pessoas reflitam sobre seus estilos de vida, seus relacionamentos e sobre o que estão fazendo para serem realmente felizes. Lembra a música de Clarice Falcão? “O que você faz para ser feliz?” Você feliz o que é que faz? Você faz o que te faz feliz? O que te faz feliz você que faz!

A campanha quer ainda chamar a atenção para que as pessoas pensem sobre o que precisam mudar para encontrarem a felicidade. Trata-se de um ano novo, é possível fazer com que muitas atitudes também se modifiquem. Afinal, há 11 meses pela frente!

Por meio das palestras e entrevistas, sem falar na disseminação pela Internet, os idealizadores da campanha e voluntários estão mostrando que a vida é feita de ciclos, ou seja, é possível fechar os que não nos fazem bem para iniciarmos uma nova jornada.

Cuidando da mente, certamente serão beneficiados, trazendo mais harmonia, bem-estar, paz, mais sorrisos e, claro, felicidade. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida, como diz o slogan da campanha “Janeiro Branco”.

Calendário oficial

Psicólogos brasileiros estão reivindicando que o “Janeiro Branco” seja oficializado no calendário nacional para que o tema da saúde mental ganhe força e desperte mais conscientização entre os cidadãos.

Como o movimento vem crescendo a cada ano, a ideia é fazer com que profissionais e estudantes ajudem na disseminação do conhecimento em busca do auxílio que muita gente precisa. Assim, mais informação, mais conhecimento e maior apoio para que as pessoas saibam lidar com as inquietudes do dia a dia.

A Clínica Selles apoia esse movimento. Afinal, também acreditamos que existem muitas alternativas para combater os males que afligem a humanidade, a maioria está dentro dessa pessoa que é VOCÊ!  Apoie você também esta ideia!