Atualmente, cerca de 3% da população mundial. sofre deste mal. E você, conhece as causas, sintomas e formas de tratamento? É o que vamos mostrar neste post. Venha conosco e fique bem informado!

Descubra o que é a síndrome do pânico

A Síndrome do pânico é uma doença caracterizada pela ocorrência espontânea e inesperada de recorrentes ataques de pânico. O ataque de pânico, como o próprio nome denomina, é uma sensação de intenso desespero psíquico, com sensação de morte iminente, seja por ataque cardíaco ou por um derrame cerebral, ou outra forma dramática de morte.

Na crise, o paciente fica aprisionado neste sentimento, que pode durar menos de 10 minutos, mas que representam uma eternidade para quem a sofre. Neste momento aparecem, além dos sintomas psíquicos de desespero e morte, sintomas físicos como palpitações, falta de ar, sudorese, urgência em ir ao banheiro, tonturas, aperto no peito, mal-estar geral e outros de menor frequência. Nestes minutos de crise a pessoa fica totalmente tomada por esses sintomas e não consegue usar a razão para combatê-los, e não adianta dizer para elas que é “psicológico”.

Ao fim da crise, fica uma sensação de esgotamento e sentimento de “quando virá a próxima?”.  Sem o tratamento, o paciente começa a ter dificuldades para sair de casa, com medo de uma nova crise. Esse mecanismo de defesa acaba gerando uma limitação da pessoa frente as suas habilidades para o dia a dia.

Veja o que causa a síndrome

Além do fator genético, o estresse é um dos principais desencadeadores da síndrome do pânico. Também existe a influência da ansiedade. Pressões no trabalho e crises conjugais ou financeiras também podem ocasionar o problema.

Além disso, a doença pode ser acompanhada por outros transtornos psiquiátricos, como depressão, ansiedade generalizada e fobias. A síndrome do pânico também está ligada com a dependência química, pois vários pacientes recorrem ao álcool para tentar aliviar os sintomas.

Conheça os tratamentos para combater a síndrome do pânico

Afetando aspectos físico, mental e emocional, a síndrome do pânico necessita de um tratamento multidisciplinar, envolvendo medicamentos, terapias, atividades físicas, participação em grupos de ajuda mútua.

Como a síndrome compromete de maneira bem séria a vida social, profissional e de relacionamentos afetivos do paciente, é preciso buscar meios que explorem a qualidade de vida, a autonomia e a capacidade de traçar o próprio caminho.

Por isso, vale a pena sempre buscar a socialização e também profissionais capacitados para ajudar no tratamento, tendo em vista que, em muitos casos, é necessário o uso de medicamentos. Mas, tomar consciência do problema é o primeiro passo e a principal arma contra a síndrome do pânico.

Quer saber mais? Envie suas dúvidas aos profissionais da Clínica Selles.

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Este sentimento é um companheiro nosso desde os primeiros suspiros. Seja um pesadelo, o pai autoritário, o amigo valentão da escola, a professora brava, o ladrão, a morte, as doenças, o envelhecimento, a altura, o elevador, o volante, a poluição, os animais peçonhentos, enfim, a lista é muito extensa. Afinal, quem não sente medo?

No entanto, é preciso desenvolver maneiras de lidar com este sentimento. Afinal, o medo pode paralisar ações e ao mesmo tempo proteger muita gente de situações adversas. Portanto, é preciso equilibrar o lado bom e o ruim. E você, sabe lidar com seus medos? Venha com a gente e veja algumas dicas que podem ser úteis em sua vida! Sem medo!

Desafie o desconhecido

Ninguém nasceu sabendo, mas após a vivência da coragem para enfrentar o medo do primeiro dia de aula, do aprendizado das primeiras palavras, do andar, do pedalar, entre tantas outras coisas, eis aí você lendo, andando, pedalando sob o luar ou simplesmente refletindo sobre a vida.

A primeira dica é desafiar o desconhecido. Com ou sem medo, siga em frente. Afinal, muitas vezes o sentimento do medo nem chega a se concretizar. No entanto, pode paralisar muitas conquistas. Sofrer por coisas que nem chegaram a acontecer é uma realidade em sua vida? Pois pode ser um reflexo do medo.

Por isso, investir um segundo de coragem em suas ações pode modificar muitas situações. Um instante de tempo em que tudo se modifica. Aja. Vá em frente, mesmo que o medo teime em não sair do seu pé. Isso porque o arrependimento pelo o que não foi feito pode ser muito maior em comparação ao que foi realizado. Assim que começamos agir, vagarosamente o medo vai perdendo força. Portanto, a palavra mágica é ação.

Tenha foco

A atenção perante os fatos da vida é essencial para afugentar o medo paralisante. Quem é senhor de si mesmo mantém distante este sentimento em níveis que podem gerar fobias ou até mesmo graves doenças por conta do excesso de preocupação. O autocontrole é uma boa forma de enfrentamento e pode ser um excelente aliado no combate ao medo.

Uma boa técnica é organizar os pensamentos seja mentalmente ou através da escrita. Isso ajuda na preparação para algum momento de ansiedade e possível medo. Afinal, questionar possíveis medos irracionais contribui para afastá-los de sua realidade. O foco deve ser mantido no hoje.

Outra dica é manter a respiração sob controle, pois ela pode ajudar no alívio da ansiedade gerada pelo medo.

Enfrente os seus medos

Pode parecer insano, mas o enfrentamento é uma boa maneira de excluir determinado medo de sua vida. Tem medo de pular de paraquedas? Que tal o desafio para o próximo fim de semana? Calma, pois na verdade a exposição precisa ser gradual, ou seja, comece pelo stand-up paddle, por exemplo. Ou até mesmo o paraglider no voo duplo, o que acha?

A orientação é exatamente esta. Vá com calma, mas vá! Primeiro, Lembre-se do que você já conquistou e construa novos desafios, vivendo um dia de cada vez. Segundo, lembre-se que o medo também te protege, ele só não deve ser limitador. Certamente, os medos que te fazem sofrer podem ser vencidos gradualmente e com muita eficácia!

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