De acordo com o site do projeto, o objetivo é tornar realidade o ideal de um mundo mais saudável em relação a tudo o que diz respeito à subjetividade dos indivíduos. Dessa forma, é feito um convite para que todos cuidem de si e da saúde do próximo, contribuindo para um mundo com mais sentidos, mais harmonia e mais culturas saudáveis para as mentes, os corpos e as relações sociais.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) prevê que 2020 será um ano emblemático para a saúde mental e que o mundo está prestes a ingressar em um período fatídico, pois a depressão se tornou, oficialmente, a doença mais incapacitante do mercado de trabalho.

Outros exemplos de enfermidades ligadas à saúde mental são ansiedade, mal-estar psicológico ou estresse continuado, atraso mental, compulsões e perturbações psicóticas, como a esquizofrenia.

Dados da saúde mental no Brasil

Foi constatado em pesquisa realizada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) em parceria com o Ministério da Saúde que a maior parte dos casos de licença para tratamento de saúde no país estão relacionados a um diagnóstico psiquiátrico. Entre as 10 principais causas de afastamento do trabalho, cinco estão ligadas a transtornos mentais, sendo a depressão a causa número um.

Segundo a OMS, a ansiedade atinge mais de 260 milhões de pessoas e o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo. Cerca de 9,3% da população tem esse transtorno. Além disso, novos estudos demonstram que 86% dos brasileiros sofrem com alguma doença mental.

Hábitos simples que podem melhorar sua saúde mental

Muitas vezes devido a correria do dia a dia, deixamos de lado alguns hábitos simples que podem fazer diferença no nosso bem-estar e na saúde.

O que são hábitos simples?

Alimentação saudável, prática regular de atividades físicas e uma boa noite de sono.

Além desses hábitos, a meditação e o yoga, são duas práticas milenares que podem dar suporte ao tratamento de doenças, além de uma conexão consigo mesmo, permitindo uma pausa para viver e observar o momento presente.

Você já parou para pensar que a ausência – ou esquecimento – desses hábitos mais simples fizeram surgir inúmeros tratamentos e/ou terapias com objetivos de relaxamento, controle da mente ou alívio de sintomas em geral?

As terapias, que envolvem técnicas de mindfullness (atenção plena), relaxamento, massagens, acupuntura, entre outras são grandes aliados ao tratamento dos sintomas de estresse, ansiedade, depressão e ajudam a recuperar os hábitos simples que falamos anteriormente, pois sabemos que ao controlar a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e da alimentação adquirimos melhor qualidade de vida.

Vamos acrescentar mais um item aos hábitos simples? Organização!

Você sabia que a falta de organização também é um fator que contribui para o cansaço, estresse e nervosismo? Ambientes bagunçados, desorganizados sem limpeza, causam perda de tempo, atraso e falta de produtividade. Essa confusão certamente atrapalha o estado emocional e físico de quem vive nela. Livrar-se de excessos é uma excelente dica para quem busca mais harmonia e bem-estar em seu dia a dia.

Seja em janeiro ou em qualquer outro mês do ano, volte seu olhar para a importância de falarmos sobre Saúde Mental. Afinal, quem cuida da mente e do ambiente, cuida da vida!

Com sete profissionais de renome nas áreas de psiquiatria e psicologia na bancada, o tema foi aberto ao debate, com partilhas e questionamentos totalmente sintonizados no principal meio de prevenção ao problema: a fala.

“A fala leva à comunicação, transmite conhecimento entre gerações, e, através da fala amadurecemos enquanto pessoa e sujeito”

segundo Aidê Fernandes, psiquiatra (Itajubá – MG). Falar sobre o tema suicídio é fundamental, como uma forma de abrir perspectivas para que as pessoas em sofrimento possam buscar ajuda.

Neste post, mostraremos alguns pontos de vista apresentados ao longo do evento, enfatizando que o silêncio, quando alguns sinais se apresentam, apenas pioram os males que afligem a humanidade, como o suicídio.

Abra os ouvidos

A psicóloga Vera Guio iniciou a reflexão demonstrando a importância de ouvir as pessoas que têm alto risco de cometerem o suicídio. Segundo ela, a educação é primordial tanto no processo de autoconhecimento quanto na hora de estender ajuda a alguém que esteja sofrendo.

“Conversando a gente vai além. Podemos sentir o que está acontecendo. Abrir os ouvidos é o começo e a reflexão contribui muito com isso”.

Já o psiquiatra Luis Arenales fez uma análise referente às medidas preventivas, já que 17% dos brasileiros já pensaram em suicídio em algum momento da vida. Por quê? “Em razão do sofrimento, além da dor psíquica existente nas pessoas. Desesperança. Desconexão com o futuro e também em razão de transtornos psiquiátricos, como a depressão, sem falar do abuso de álcool e outras drogas”, refletiu o médico.

Perceba os sinais

Diante de uma sociedade totalmente envolvida com a tecnologia, onde as relações humanas se restringem a toques nas telas dos celulares, a psicóloga Cláudia Caltabiano trouxe ao debate um questionamento sobre a falta de olhar existente na atualidade entre as pessoas.

Falta tempo para os cidadãos interpretarem os sinais dos sentimentos, das emoções, enfim, do suicídio. “Muitas vezes, os sinais suicidas não são percebidos. Cada um tem a sua dor, mas a sociedade se expressa muito pouco. Falta uma visão macro. Por isso, a família tem uma influência importantíssima no processo preventivo, já que é preciso saber onde os jovens estão indo, com quem falam nas redes sociais, quais seus desejos, dificuldades, enfim, o diálogo tem que acontecer”, disse Cláudia.

A participação da Clinica Selles na Campanha de Prevenção ao Suicídio – Setembro Amarelo

Por outro lado, a psiquiatra Taísa Machado contribuiu ao relatar os inúmeros casos de suicídio envolvendo os idosos. Trata-se de um grupo preocupante em razão de apresentar os maiores índices de retirada da própria vida. O que explica? “Existe a dificuldade de prevenção, já que geralmente moram sozinhos, apresentam patologias graves, muitos estão sozinhos, enfim, a solidão é um problema. Também existem as perdas acumuladas ao longo dos anos”, afirmou a psiquiatra.

Mais uma vez, o acolhimento e as partilhas são os melhores meios preventivos. Para o psiquiatra Antônio Oliveira, o suicídio só pode ser combatido por meio da informação, educação e distribuição do conhecimento.

“Terapias, tratamentos diversos, como grupos de ajuda mútua, diálogos na família são fundamentais para manter o mal afastado”

Fechando as explanações antes dos questionamentos da plateia, a psicóloga Joviane Maia enfatizou a importância da constante busca pela empatia, principalmente dentro do ambiente familiar. Afinal, de acordo com ela, existe uma dificuldade entre as pessoas mais próximas de se criar vínculos afetivos, reduzindo as redes de apoio.

“Com isso, o sofrimento e angústia crescem em razão da individualidade. De uma maneira geral, o combate ao suicídio necessita de vários pontos, como ajuda, participação, acolhimento, aceitação, compreensão, reconstrução, cuidado, além das pessoas não subestimarem nem precipitarem decisões. Isso porque a sociedade atual gera sofrimentos. É preciso falar do assunto, já que a morte nem sempre é um tema convidativo”, concluiu.

E você, quer participar dos próximos eventos da Clínica Selles? Então entre em contato com a gente agora mesmo!

O Mapa da Violência de 2014 mostra que houve um aumento de 15,3% dos casos de suicídios no Brasil entre jovens e adolescentes de 2002 a 2012. Por aqui, este tipo de morte só perde para os acidentes automobilísticos e homicídios, sendo uma verdadeira epidemia social.

Entre as causas conhecidas estão os transtornos psicológicos, como a depressão, o abuso do álcool e outras drogas, exposição à violência, abuso sexual, conflitos familiares, história de suicídio na família e outras experiências estressoras como por exemplo, perda ou luto de entes queridos. No entanto, os especialistas são unânimes ao afirmar que em sua maioria havia um histórico de depressão, além de 10 a 20 tentativas antes de colocar fim a própria vida.

Tendo em vista a gravidade da situação – mais de 20 pessoas se suicidam por dia no Brasil – a Clínica Selles está promovendo uma série de discussões sobre a depressão, pegando o gancho da OMS na campanha let’s talk? – vamos conversar?

Depressão X suicídio: uma realidade cada vez mais comum

Jovens que se suicidam trazem na bagagem um histórico depressivo. Por isso, a família precisa ficar atenta a alguns sinais que vão muito além da fase de “rebeldia”.

É preciso buscar o diálogo sem pressões ou cobranças que possam causar revoltas ou reforçar um distanciamento, trata-se de uma fase de grandes mudanças fisiológicas e emocionais.

Alerta redobrado caso já tenha em seu histórico alguma tentativa de suicídio, fator que aumenta sua vulnerabilidade. Esse é um sinal de que o jovem necessita de ajuda profissional e o papel da família é de grande importância.

Em relação ao gênero, as tentativas de suicídio são mais frequentes em meninas, porém, o suicídio consumado é maior em meninos, pois eles utilizam-se de meios mais agressivos em suas tentativas.

Vazio existencial

Além disso, muitos jovens estão alheios ao sentimento de pertencimento, com um vazio relacionado aos vínculos afetivos. Com isso, a solidão tem se tornado uma companheira no sentido de desamparo e pensamentos autodestrutivos.

Como o suicídio é uma morte que pode ser evitada, é preciso colocar o tema em destaque na sociedade, abrindo o diálogo de uma maneira transparente e real. Quanto mais conscientização houver, maior a probabilidade de redução do número de casos.

Afinal, os países que desenvolveram políticas de combate ao problema, de 1990 para cá, conseguiram reduzir o número de casos, principalmente por meio da disseminação da informação, ou seja, o debate é uma boa alternativa de combate tanto contra o suicídio quanto a depressão.

Como diz a psiquiatra Alexandrina Meleiro, coordenadora da Comissão de Estudos e Prevenção ao Suicídio da Associação Brasileira de Psiquiatria, “é possível buscar tratamento antes de chegar a uma consequência tão desastrosa”. Portanto, nunca é tarde para recomeçar!

E você, ficou com alguma dúvida após ler este artigo? Deixe aqui o seu comentário e participe também deste debate!

Entre os principais riscos está a depressão, doença que provoca maior isolamento social, sedentarismo e piora considerável na qualidade de vida. Como a população brasileira está cada vez vivendo mais, com expectativa de vida acima dos 70 anos, é preciso olhar com carinho para quem atingiu esta faixa etária.

Afinal, ainda há escassez de serviços públicos que atendam essa demanda e faltam meios que facilitem o acesso ao lazer, cultura, prática de atividades físicas, entre outros que sejam sinônimos de interação social voltada aos idosos.

Para alertar sobre esta problemática, elaboramos este post com algumas dicas que podem fazer a diferença em sua família. Vamos a elas!

Solidão física: como combatê-la?

Quem vive isolado socialmente, com poucos contatos com outras pessoas, pode estar aumentando o risco de desenvolvimento da depressão.

Trata-se de um problema muito comum atualmente nas cidades maiores, principalmente em razão do estilo de vida mais restrito aos apartamentos e com poucas atividades ao ar livre. Além disso, o crescimento da violência também vem influenciando muitos idosos a não sair de seus lares.

A dica é procurar grupos de amigos ou ir a centros de lazer ou parques, onde acontecem atividades voltadas à terceira idade, como aulas de ioga, relaxamento, alongamento, dança, entre muitas outras.

Atividades lúdicas, como um jogo de dominó ou xadrez, um bom bate papo e até mesmo aprender uma nova ocupação podem ser alternativas para espantar a solidão.

Os familiares também têm um papel importante neste aspecto, filhos, netos e bisnetos podem fazer de qualquer dia, ou de um fim de semana, um excelente momento de interação, trazendo bons sentimentos para combater a solidão de quem está com a vida em um ritmo menos acelerado.

Solidão emocional: a causa de muitas doenças

Quando, além da solidão, o idoso apresenta sentimentos de grande tristeza ou abandono inevitavelmente abre espaço para a depressão.

Com isso, o organismo acaba ficando mais vulnerável a outros problemas, como o aumento do risco de ataques cardíacos, da sensação de dor em várias partes do corpo e até mesmo do desenvolvimento de vários tipos de câncer, sem falar na redução no tempo de vida e tentativas de suicídio.

Diante disso, o melhor remédio é investir na qualidade de vida, com uma alimentação balanceada, caminhada, atividades em grupo, viagens, participação em palestras, cursos, enfim, é preciso manter o corpo e a mente sempre ativos.

Portanto, independente da sua idade, mantenha sempre o contato com seus familiares, invista nos relacionamentos e mantenha hábitos saudáveis em sua rotina. Afinal, quem cria bons laços familiares e de amizade certamente manterá a solidão bem distante!

Após ler este artigo, que tal conhecer os sintomas que demonstram quando uma pessoa está depressiva? Leia e fique bem informado!

Como 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde, refletindo sobre a depressão, trazemos a você alguns objetivos específicos da campanha preconizada pela OMS (Organização Mundial da Saúde):

– Que o público em geral fique mais bem informados sobre a depressão, suas causas e as suas possíveis consequências, incluindo suicídio, e sobre a ajuda que está disponível para a prevenção e tratamento da doença;

– Que as pessoas com depressão não tratada comecem a procurar ajuda;

– Que a família, amigos e colegas de pessoas com depressão possam apoiá-los.

Para participarmos dessa campanha, vamos realizar, no dia 8 de abril de 2017, um bate papo sobre o tema aqui na Clínica Selles, com a presença de profissionais da saúde e também saúde mental. Contamos com a sua presença. Mais informações pelo fone (12) 3133-8677 ou na nossa página no Facebook!

O céu está azul. Os pássaros celebram o início de mais um dia. Existe um aroma de flor no ar.  Mas, de repente, alguém passa pela rua e não nota nada. Pelo contrário! Tudo está cinzento. Não há graça alguma e um vazio inexplicável ocupa todo seu ser.

Nada de motivação, profundo desinteresse pela vida. Eis que ela se apresenta: a depressão. Um sentimento de esgotamento total. Apenas uma tristeza? Que nada! A doença vai muito além, como mostraremos neste post. Venha conosco!

Anulação do indivíduo

Quando instalada e já em estágios mais avançados, a depressão leva a pessoa a um estado de isolamento a ponto de ficar aprisionada dentro de si mesma, ou seja, sem força alguma para atividades cotidianas, como se arrumar, trabalhar, estudar, conversar ou comer.

Trata-se de uma paralisia do ser. Dessa forma, a depressão se diferencia, e muito, da tristeza ocasional que abate as pessoas. Afinal, ter altos e baixos é comum por meio da variação de estados de humor. Já no caso da depressão, as crises podem durar dias, semanas e até meses, sem interrupções.

A culpa é um dos sentimentos presentes na depressão, se julgam incapazes, com sentimentos negativos e muitas vezes podem ocorrer pensamentos suicidas. Tais situações revelam a necessidade de tratamento especializado, compreensão e suporte da família e amigos.

A depressão pode se manifestar de diversas maneiras, com níveis diferenciados de gravidade, conhecida como unipolar ou bipolar. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico e  tratamento, mais rápido será o retorno a sua rotina.

Como identificar a depressão?             

No entanto, você pode se questionar: como saber se tenho depressão? Existem vários sintomas que revelam a existência do transtorno, como excesso ou perda de sono, dificuldades de concentração, sentimentos de desamparo e desesperança, muitas ideias negativas, perda do apetite ou descontrole na alimentação, mau humor, pensamentos de que não vale a pena viver, entre outros.

Agora, em relação as causas, há inúmeras, de genéticas a comportamentais. Podemos citar a solidão, o abuso de álcool e outras drogas, problemas de relacionamentos conjugais, traumas na infância, perdas financeiras, estresse, desemprego e também o histórico familiar.

A dica é sempre buscar informações sobre a depressão. Hoje existem muitos recursos e profissionais capacitados para lidar com o problema. Por se tratar de uma condição bem pessoal, cada indivíduo percorrerá trilhas diferenciadas nessa luta diária. Nunca deixe de buscar ajuda, ela é fundamental para vencer a doença que a cada dia atinge mais pessoas, sendo considerada hoje uma verdadeira epidemia mundial.

Afinal, projeções da OMS (Organização Mundial da Saúde) revelam que até 2030 a depressão será a principal doença do planeta, superando os casos de câncer. Hoje, mais de 120 milhões de pessoas são depressivas e o Brasil lidera o ranking entre os países em desenvolvimento, com 18% da população tendo sintomas da enfermidade.

A Depressão é um transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida. Para combater a depressão precisamos conhecê-la, falar sobre ela. Precisamos aprender diferenciar a doença de sentimentos de tristeza.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) para o Dia mundial da Saúde de 2017 (7 de Abril), lançou a campanha  “Vamos conversar?” O convite é para que organizações de saúde se mobilizem e falem sobre seus sintomas, divulguem a existência de formas de prevenção e tratamento reduzindo o estigma associado a ela. Dessa forma, cada vez mais pessoas poderão procurar ajuda.

A Clínica Selles vai participar dessa campanha promovendo um encontro aberto à população no dia 8 de abril. Você quer conversar sobre Depressão? Vários profissionais de diferentes áreas estarão presentes para esclarecer dúvidas, falar de tratamentos e de prevenção. Acompanhe nosso site e fique por dentro!

Além da violência, a população tem enfrentado diferentes crises: Altos índices de suicídio, chacinas em famílias, uso compulsivo de medicamentos e outras drogas, álcool em excesso, desavenças entre casais, violência no trânsito, enfim, o estado de “anormalidade” ou instabilidade é gritante entre nós!

Janeiro, início de ano, tende a ser o mês das reflexões, uma campanha intitulada “Janeiro Branco” quer exatamente convidar a população a colocar a saúde mental em pauta, inclusive criando um calendário oficial para ser seguido em todas as cidades. Em sua quarta edição, o movimento é uma ação desenvolvida por psicólogos de Uberlândia/MG, com o objetivo de disseminar as informações não só sobre saúde mental, mas também ações relacionadas à promoção de qualidade de vida e felicidade.

A campanha

Visitando hospitais, praças, escolas, pontos de ônibus, empresas, filas de bancos, sem falar em entrevistas nos meios de comunicação, os participantes da campanha Janeiro Branco já realizaram centenas de palestras com o objetivo de promover saúde mental na vida das pessoas.

Afinal, a depressão e a ansiedade estão se transformando em verdadeiras epidemias na população mundial, ou seja, quanto mais ações preventivas houver, melhor.

De uma maneira geral, a campanha traz algumas vertentes, como a escolha do mês de janeiro por se tratar de um marco temporal estratégico que faz um convite natural à reflexão, além de aproveitar o início do ano para fazer com que as pessoas reflitam sobre seus estilos de vida, seus relacionamentos e sobre o que estão fazendo para serem realmente felizes. Lembra a música de Clarice Falcão? “O que você faz para ser feliz?” Você feliz o que é que faz? Você faz o que te faz feliz? O que te faz feliz você que faz!

A campanha quer ainda chamar a atenção para que as pessoas pensem sobre o que precisam mudar para encontrarem a felicidade. Trata-se de um ano novo, é possível fazer com que muitas atitudes também se modifiquem. Afinal, há 11 meses pela frente!

Por meio das palestras e entrevistas, sem falar na disseminação pela Internet, os idealizadores da campanha e voluntários estão mostrando que a vida é feita de ciclos, ou seja, é possível fechar os que não nos fazem bem para iniciarmos uma nova jornada.

Cuidando da mente, certamente serão beneficiados, trazendo mais harmonia, bem-estar, paz, mais sorrisos e, claro, felicidade. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida, como diz o slogan da campanha “Janeiro Branco”.

Calendário oficial

Psicólogos brasileiros estão reivindicando que o “Janeiro Branco” seja oficializado no calendário nacional para que o tema da saúde mental ganhe força e desperte mais conscientização entre os cidadãos.

Como o movimento vem crescendo a cada ano, a ideia é fazer com que profissionais e estudantes ajudem na disseminação do conhecimento em busca do auxílio que muita gente precisa. Assim, mais informação, mais conhecimento e maior apoio para que as pessoas saibam lidar com as inquietudes do dia a dia.

A Clínica Selles apoia esse movimento. Afinal, também acreditamos que existem muitas alternativas para combater os males que afligem a humanidade, a maioria está dentro dessa pessoa que é VOCÊ!  Apoie você também esta ideia!